Т.е., эта цифра 1000 ккал реальна для такого салата? Типа, съел 2 порции и превысил свою норму за весь день🙈я думала, может, опечатка в меню.

Никогда не считала калории.
Большинство калорий которые люди сейчас употребляют пустые...
Чистое питание - чистая энергия.

Если бы лишний вес появлялся только от калорий, его давно бы решили простенькой таблицей КБЖУ.

Но тело — это не цифры калорий, а система, где все взаимосвязано.

И ты это чувствуешь.
Просыпаешься с отёками
Лицо одутловатое, тяжёлое, как и тело. Ступни болят
— Ко второй половине — ноль энергии. Уже нет сил, ни на семью, ни на себя.
— Хочется сладкого. Потом солёного. Потом лечь.
— Одежда сжимает живот, ты втягиваешь его на фото.
— Появляется раздражение — на себя, на близких, на мир.

Вот сейчас начну считать калории, буду держаться строго 2000 в день, нет даже 1500! И начну худеть!

Где там мои правильно-питательные «курица с гречкой» по совету нутрициолога-диетолога-таролога и другого ОЛОГА

⚠Кстати, крайне ужасное сочетание с точки зрения биохимии.
Ты пытаешься «есть меньше», отказаться от сладкого, считать калории, пить больше воды.
Но вес стоит. А усталость только нарастает.

⚡Ты норовишь сорваться, вернуться в привычную жизнь, чтобы было просто вкусно и нахрен этот стресс! Я уже и так настрадалась по жизни!

Что происходит на самом деле?

Тело не сбрасывает, потому что оно удерживает.

1. Удерживает воду, чтобы разбавить внутреннюю кислотность и токсины.
2. Удерживает жир, чтобы изолировать токсины и продукты распада.
3. Удерживает напряжение, потому что ресурса нет даже на вывод мусора.

А еще психологический аспект

С желанием надеть своеобразные «латы», чтобы защититься, или же с возможностью занимать больше места в мире, получить значимость

Потому что угнетают нерешенные проблемы. На «формуле здоровья» у нас есть факультативное занятие по самотерапии и устранению психологических барьеров, которые постоянно тянут
-энергию,
-нервы
-Разрушают нас, вплоть до вызова физических проблем. Глубокое занятие не для всех

Но об этом в другой раз. Сегодня - чисто физиология.

Вес — это не просто еда.
Это перегрузка, постоянное закисление, слабая фильтрация крови.

Но САМОЕ важное здесь то, что лишний вес - ПРЯМАЯ УРОЗА твоим суставам.
Мой товарищ с мед. института - руководитель отделения травматологии и ортопедии. Один из частых запросов у него - замена тазабедренного сустава.
Набирайте 80 реакций - поделюсь его мнением по взаимосвязи веса и здоровья суставов.

Почему не работают диеты, спорт и ограничения?

Потому что твой организм привык к определенному образу жизни.
1. Идет по протоптанной дорожке, пытаясь выжить

2. Твоя микрофлора хочет получать привычные вкусненькие мучные или сладкие изделия, желательно дрожжевые.

Выход?
Перестраивать полностью обмен веществ на новый лад, а биохимически подходящее питание давать на хороший фундамент - здоровый ЖКТ и молочно-кислую микрофлору.

⁉С чего начать путь к настоящему снижению веса?

Не с урезания. А с понимания, что именно перегружает организм.

1. Убери на 7 дней колбасы, копчёности, магазинную выпечку.
Это главные источники ксенобиотиков, которые перегружают печень.

2. Поменяй ужин на овощи + тёплую воду с лимоном.
Это даст печени и ЖКТ передышку, и тело начнёт «отпускать».

Даже такой мягкий старт снижает отёки, улучшает сон, возвращает ясность.
Но это — только начало.

---

🌪 А дальше — системная работа:
1. Сначала — мягкое очищение: кишечник, лимфа, печень, кровь.
2. Восстановление щелочного баланса и нормализация обмена.
3. Включается естественное похудение, без стресса, с ясной головой и хорошим сном.

Чтобы ты постепенно могла прийти к здоровому весу, без жёстких диет, без истощения, с любовью к телу.

Задайся вопросом, но уже для себя. Как давно у тебя вес, который тебя не устраивает? Хочешь ли ты продолжать так же? Зачем тебе твой идеальный вес, может дело вообще не в этом?

Воскресная рутина…

А мы сгоняли на дачу за урожаем.

Как вы думаете, что я купила к велотренажёру?