Ну чего вы , помиритесь, мир, дружка, кабачок)

А я села в поезд, полный кавказцев

Помиритесь еще

Аккуратнее там… замуж случайно не выйди

Девочки и мальчики, давайте жить дружно!)
Приломите кабачок в честь примирения!))

Ладно замуж, главное не забеременеть

Народ я с вами.
Только я ничего читать не успеваю и писать
С завтрашнего дня буду стартовать
💛

У меня вопрос❗❗❗
Какие есть продукты , которые ешь и худеешь.
И если каждый день делать кардио по 1 часу будет какой-то эффект ?

Ешь и худеешь))
Доктор вашу диету до или после еды принимать

🤣🤣🤣

Понимаю!
Всем доброй ночи!
Наверное сам, скоро пойду спать...

Завтрак: несколько нагетсов...
На работе творог, киви, банан


Завершилось все так:
Нагетсы пара штучек, шницель куриный, ачма😁



Утро


И вечер после ужина

эх что происходит, чуть ли не в самой мирной теме, осторожнее с джигитами) они все разные бывают

любые) только немного, это метод Артемия Лебедева если что

Надо шпинат купить

Наверное это метод Майи Плисецкой она говорила ,что надо зашить рот

балерины вообще самые жёсткие в этом плане, но у меня только ассоциации на букву А возникают) Астения, Анорексия

Зависит от того, что вы понимаете под словом "кардио". Если огурец это овощ, то эффекта не будет, а если огурец фрукт, но их много, то тоже не будет...
Эффект будет - если кардио - это не кардио и есть мало.

Слабительное))

С эти надо осторожнее

Привет. Будет. Но не через день. Ешь всё полезное в пределах своего КБЖУ. Исключи вредные продукты. И белка побольше, 40% из 100. Углеводы 40-30. Жиры тоже обязательно, натуральные ( животные и растительные) 20-30%. Примерно так. А так там на первой или второй странице- есть полезные советы от Ирины.