Надо же, какое совпадение)
Сегодня иду на мастер-класс по грузинской кухне)

Что с ним не так. Нормальный перец., кругленький

Да я уверена, что с ним все так)

Погуглю картинки)

Что-то сайт глючит у меня...цитирую, а не цитируется

Пойду перец гуглить)

Приложение к часам

Обед

Это он? Красивый) сердечками)

Чем отличается от обычного сладкого?

А купить где?

И когда ты только полезно питаться успеваешь?

Все, кидаю грейпфрут и ухожу гулять

Фитнес. Во все тяжкие 😂 и еще сауна будет…

Я брал на рынке фермерском, бывает в Спаре, но думаю вполне можно заменить обычным болгарским если не найдёте. Ратунда мясистей просто и слаще

Суп с щавелем и риcoм.

Ингрeдиeнты:

Вода/овощной бульoн 2 л
Яйцо 1 шт
Картофeль 2 шт
Риc 30 г
Щавель 1 пучок
Стрелкa чеснoка 1 пучок
Лyк зeлeный (пeро) 1 пучок
Сoль

Приготовление

Рис oтварить отдeльно до полуготовноcти. Бульoн или вoду вcкипятить.Картoфель почистить и пoрезать ?уби?ами.
Добавить в кacтрюлю рис и каpтофeль, поставить вaрить. Кoгда кaртофель свaриться, добaвить взбитоe яйцо и выключить oгoнь
Всю зeлeнь нашинковать и дoбавить в кастpюлю. Пocoлить и хорошо перемешaть. Дать нaстояться под крышкой 10-15 минyт.

Домашняя сметана жирности всего 10%, но великолепный вкус и густота как у 30% (ложка стоит).
Это сливки 10% с закваской "сметана" в йогуртнице.

Подсчёт калорий показал, что происходит в рамках суточных калорий очень сильный перебор по жирам.

Придётся любыми путями снижать.
Непонятно, как быть с сыром, он везде миримум 45%. Надо значит целенаправленно искать нежирный и переплачивать

Колбасные - только из мяса птицы. В пятёрочке единственный вариант есть.
Яйца жарить на капле масла.
Салат тогда на совсем чуть-чуть масла.

И всё равно, будет перебор.

О! Супер! Это на 10% сливках? Что в основе?

Есть сыр олтермани, он лёгкий. Лапландия аналог.
Есть молодые сыры, они маложирные, 20-25% Адыгейский и т.д.
Можно сыр делать даже из кефира. Замораживать. Простой рецепт.
По методу тарелки и ладоней дневная норма сыра с большой палец. Это для тех, кто не может отказаться)
Мясо - это не только курица. Есть ещё индейка, телятина, кролик.

С кем ты там бухаешь?

Просто сливки, самые обычные 10%, можно даже те, которые 40 руб за 200 мл.
2 пакетика таких сливок + 1 пакетик закваски "сметана" от Иван-поле. И 10 часов в йогуртнице.