ЗОЖная! 26 дней до НГ!
Андрей, Москва, м. Лесопарковая, 48 лет.
01.03.2025 16:21
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Нужно смотреть именно там, где перебор. Хочешь - кинь развернутое питание на день - посмотрим вместе что можно убрать.
По сырам тебе ответили уже, ну он ненамного дороже, можно в ВВ купить как любимы продукт с 20% скидкой
Дальше - яйца! В желтке достаточно много жиров, можно вполовину убирать их и заменять чистым белком. Есть в ВВ и я Яндекс-лавке и вообще много где
Молочка с пониженным содержанием жира - молоко 1,5%-1,8%, творог 2,5-5%, Сметана не более 10%, но лучше греческий
Так и есть.
Яйца, сыр, фундук, ещё считал карбонад, но это не типично, обычно ем из мяса птицы.
Придётся ещё ломтерезку покупать... Так как если ножом резать ещё больше съешь. Обычно всегда сыр нарезку покупал.
А ломтерезку ставить некуда - надо тогда и гарнитур кухонный вместо временного...
Очень дорого худеть
Яйца, сыр, фундук, ещё считал карбонад, но это не типично, обычно ем из мяса птицы.
Придётся ещё ломтерезку покупать... Так как если ножом резать ещё больше съешь. Обычно всегда сыр нарезку покупал.
А ломтерезку ставить некуда - надо тогда и гарнитур кухонный вместо временного...
Очень дорого худеть
Сообщение
отредактировал Андрей, Москва, м. Лесопарковая (автор поста) 01.03.2025 16:24
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
01.03.2025 17:12
А я наконец-то открыла сезон терринов - мясная запеканка! Очень удобно ее один раз на несколько дней делать, особенно когда куриная грудка надоедает. Получается очень сочная-нежная за счет лука и творога.
Итак, состав:
Я все быстро кидаю в чашу бленда и перемалываю - сначала лук-чеснок, далее курицу, далее добавляем яичный белок, специи, творог и молоко, солим
Затем в форму для выпекания выкладываем половину фарша, далее кукурузу (замороженную), далее вторую часть фарша и на 50 минут в духовку на 190 градусов
Делим на 5 порций, добавляем овощей и наслаждаемся!
Итак, состав:
Я все быстро кидаю в чашу бленда и перемалываю - сначала лук-чеснок, далее курицу, далее добавляем яичный белок, специи, творог и молоко, солим
Затем в форму для выпекания выкладываем половину фарша, далее кукурузу (замороженную), далее вторую часть фарша и на 50 минут в духовку на 190 градусов
Делим на 5 порций, добавляем овощей и наслаждаемся!
Анна, Псков, 44 года.
В отношениях
01.03.2025 17:17
Анастасия, Россия, Липецк писала:
А я познаю мир вот попробовала грузинскую кухню впервые, одна не побоялась бродить по Москве. Интересно, что в молодости всего этого не было, или не было ценным. Вот теперь захотела в театр съездить на Веронику. Лидия хвалила очень
От нашего стола вашему
Готовили сами)
Это на 12 человек, за 2 часа
Очень много овощей! Мало соли и жира🤏
И квашеное в почете)
Киндзмараули 🔥
Контейнер капусты с собой положили))
Готовили сами)
Это на 12 человек, за 2 часа
Очень много овощей! Мало соли и жира🤏
И квашеное в почете)
Киндзмараули 🔥
Контейнер капусты с собой положили))
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
01.03.2025 17:21
Анна, Россия, Псков писала:
От нашего стола вашему
Готовили сами)
Это на 12 человек, за 2 часа
Очень много овощей! Мало соли и жира🤏
И квашеное в почете)
Киндзмараули 🔥
Контейнер капусты с собой положили))
Как капусту квасишь? Давай рассказывай!
Алевтина, Химки, 44 года.
01.03.2025 17:29
Вообщем 20 этажей осилила, (10 и 10). Это тяжко, так сказать, интересно как люди на 30 поднимаются, если лифт сломан
Анна, Псков, 44 года.
В отношениях
01.03.2025 17:33
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Как капусту квасишь? Давай рассказывай!
Из самых твёрдых кочанов
Такая толкучка, у всех свои операции.
Надеюсь потом будет рецепт
Такая толкучка, у всех свои операции.
Надеюсь потом будет рецепт
Julia, Москва, 50 лет.
01.03.2025 22:24
Анна, Россия, Псков писала:
От нашего стола вашему
Готовили сами)
Это на 12 человек, за 2 часа
Очень много овощей! Мало соли и жира🤏
И квашеное в почете)
Киндзмараули 🔥
Контейнер капусты с собой положили))
О, такой ЗОЖ, с вином и хлебом, это по-нашему))) 
Анна, Псков, 44 года.
В отношениях
01.03.2025 22:35
Julia, Россия, Москва писала:
О, такой ЗОЖ, с вином и хлебом, это по-нашему)))
Блаженство, Юль 
Винишко оригинальное, даже без перевода
Хочу в Грузию теперь, в душе я крупногабаритная веселая грузинская мать
Винишко оригинальное, даже без перевода
Хочу в Грузию теперь, в душе я крупногабаритная веселая грузинская мать
Анастасия, Липецк, 46 лет.
01.03.2025 22:41
Анна, Россия, Псков писала:
Блаженство, Юль
Винишко оригинальное, даже без перевода
Хочу в Грузию теперь, в душе я крупногабаритная веселая грузинская мать
Мне тоже понравилось, только жгуче было в животе долго
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
01.03.2025 23:01
Сегодня так
Кстати, для диетолога удобно выгружать отчеты из программы) https://www.fatsecret.com/export/65904640/877C1/20143/week/food/FoodDiary_250224_foods.pdf?lang=ru&mkt=RU
Кстати, для диетолога удобно выгружать отчеты из программы) https://www.fatsecret.com/export/65904640/877C1/20143/week/food/FoodDiary_250224_foods.pdf?lang=ru&mkt=RU
Максим, Москва, 42 года.
01.03.2025 23:05
Леля, Россия, Москва писала:
И когда ты только полезно питаться успеваешь?
У меня сегодня - напряжённый день!
Поэтому легко!
Поэтому легко!
Александр, Петрозаводск, 53 года.
01.03.2025 23:14
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Рецепты группы:
Ачма от Галины
Курица с айвой от Галины
Куриные колбаски от Анны
Рецепты вафель от Анны
Самый ЗОЖный завтрак от Татануш
Пирог для похудения
Гуляш от Александра
ПП-Мороженое от Галины
Основа творожной запеканки Олега
Запечённый винегрет от Наташи
Рецепт Ксении конфет из фиников
Проверенный Галиной рецепт пп-зефира
Облепиховый чай с имбирем и мёдом
Конструктор салатов
Салат от Анны с перепелиными яйцами
Низкокалорийные блины Ксении
Творожно-кабачковые вафли с
Самое главное качать банки
Анастасия, Липецк, 46 лет.
01.03.2025 23:16
Андрей, Москва, м. Лесопарковая, 48 лет.
01.03.2025 23:24
Сегодня так получится, после того, как сейчас съем тазик салата, грейпфрут и протеин.
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
01.03.2025 23:30
Александр, Россия, Петрозаводск писал:
Самое главное качать банки
У каждого свои цели) мне банки не нужны…
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
01.03.2025 23:31
Андрей, Москва, м. Лесопарковая писал:
Сегодня так получится, после того, как сейчас съем тазик салата, грейпфрут и протеин.
Откуда у тебя столько Жиров? Открывай приемы пищи! Показывай что там!
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
01.03.2025 23:36
Максим, Россия, Москва писал:
У меня сегодня - напряжённый день!
Поэтому легко!
Отчет где? У нас сомнения, что ты питаешься!
Максим, Москва, 42 года.
01.03.2025 23:38
Максим, Москва, 42 года.
01.03.2025 23:40
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Отчет где? У нас сомнения, что ты питаешься!
А ты не спишь) и на игры не ходишь!
Я питаюсь )
Вот:
Я питаюсь )
Вот:
Андрей, Москва, м. Лесопарковая, 48 лет.
01.03.2025 23:40
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
На самом деле приёмов пищи - 4. Из последнего кефир отдельно был.
Откуда у тебя столько Жиров? Открывай приемы пищи! Показывай что там!
На самом деле приёмов пищи - 4. Из последнего кефир отдельно был.
Сообщение
отредактировал Андрей, Москва, м. Лесопарковая (автор поста) 01.03.2025 23:42
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
