Да, кекс это хорошо

Я сегодня с дочкой на соревнованиях по гимнастике

Ты в каком купальнике?

Зависит от того, какая у вас задача на эллипсе, какое состояние сердечно-сосудистой системы.
Если нет заболеваний - не опасно.
Если на эллипсе просто разминаетесь, то можно и поменьше. Но вообще надо знать ваш пульс покоя после просыпания средний за 7 дней.

Да, перед нагрузкой

Я без)

Дочка гимнастикой занимается?

Какая молодец. А у меня «моно»

Молодец, а я не могу морских жителей

Чё за обжираловка

Да это от цыпленка ноги, от маленького. На фотке кажется

Сегодня велосипед покрутил темповые интервалы в 3 зоне, вчера силовая.
Орехи не ел, один желток и три белка, готовить было лень, опять ел овсянку на обед. Вечером салат, грейпфруты и протеин.
Мало калорий и белка, надо будет ещё что нибудь съесть перед сном.



На раз-два-три - гоню лень, поднимаюсь с дивана, надо всё же купить мяса и на завтра сварить с крупой на работу, чтобы не покупать готовую антизож еду.

Встань и иди

А что в коробочке внизу?

Картинка не моя))

У меня ещё маски для лица лежат

Протеин буду бить))

Устала после прогулки, аппетита особо нет, хватило впечатлений от мероприятий)