Хорошо, уговорила)

Спи глазок, спи другой))

Не вздумайте использовать эти таблеточки - убирают чувство голода, поднимают сердцебиение и дальше как вам повезет… успеют врачи откачать или нет. Сон нарушается, любая физическая нагрузка на очень больших сердечных оборотах, обезвоживание и все дела.

Минус ровно 1 кг за 2 недели! (Ну в прошлую не было подвижек по весу). Вечерние прогулки дали свои результаты и 3 тренировки в неделю в зале.

Дневник питания веду, за водой слежу, вакуум утром делаю, другие упражнения дома не делаю, гуляю вечером по часу-два, читаю разную полезную литературу по теме, позитивно мыслю - вот и всё секреты!

Перевернись! скажи «Мяу!»

Ну всем доброе утро однако

Вес 82 держится.
Жру все тож самое.

У меня тоже замер 86 но корпоративы)

Отчёт. Доброе утро , 64400. Тренируюсь дома 3-4 раза в неделю. Эллипс мой любимый, теперь не вешалка. Достаточно Много хожу . Преодолела 40 этажей лестницы. Два последних дня филонила, увы. Питание в пределах 1700 калорий. Иногда нарушала. Но стараюсь все же правильно Питаться.

Ээх! Над уже выползать из дому, а я всё сижу кофу пью

Доброго утра

Завтрак. Каша с молоком.

Жуть

Второй завтрак 😂 вот так выглядит читмил!


Ужас по калориям, до конца дня на одном белке и овощах буду… а кто-то ест и не думает об этом всем.

Доброе утро.
Коллега в 90-ые похудательными таблеточками до больницы себя довела.
Велосипед давно изобретен: пахать в зале+ дефицит калорий=результат.

Можно ещё семаглутид колоть, но врач должен систему прописать

Не знаю что это.)

У меня на завтрак творог+ ложка варенья+ кофе с молоком.

Эта неделя прошла без зала. Буду стараться на следующей наверстать.