Приветик всем)) Итак отчитываюсь Я мужественно придерживалась системы 5 дней Сегодня на весах минус 3700. Очень заметно по запястьям и пальцам. Кольца велики стали. Так что реально работает Но… тренировка утром очень неудобно Потому что надо собираться на работу, сына покормить завтраком и все такое, волосы длинные, посушить, уложить… Ну и то, что надо утром без кофеечка из любимой кофейни, тоже грустно Пусть эти кг и вернуться, но утренний кофеечек жаль терять)

Я вот взрослых не очень

Бассейн. Или после йоги в бассейн. Или бассейн после йоги

Да у меня обед в 12-30. А на тренировку вечером, сразу после работы. Вот я купила горсть съела и пошла)) За сколько лучше есть перед тренировкой и что лучше съесть?

Может поспать лучше?

Приветик всем)) Итак отчитываюсь Я мужественно придерживалась системы 5 дней Сегодня на весах минус 3700. Очень заметно по запястьям и пальцам. Кольца велики стали. Так что реально работает Но… тренировка утром очень неудобно Потому что надо собираться на работу, сына покормить завтраком и все такое, волосы длинные, посушить, уложить… Ну и то, что надо утром без кофеечка из любимой кофейни, тоже грустно Пусть эти кг и вернуться, но утренний кофеечек жаль терять)

Часа за два точно. Что нибудь не жирное. Посмотри здесь https://dzen.ru/a/XxohDLZG3VRuTGrl

Классный результат. А что за система?

У меня воспитательница 41 год резко похудела на 10 кг, очень на лицо изменилась. Осунулась, года прибавились. Лучше наверное потихоньку и не на много

Я молодую такую видела. Решила перед свадьбой похудеть, лицо обвисло, некрасиво было.

Да, вот хотела написать что все обвисло и постеснялась

В теме писала выше, повторюсь 1. Утром выпивать два стакана теплой воды 2. Утром 20 минут бега или 40 минут быстрой ходьбы 3. Первый прием пищи в 12.00 4. Есть 2 раза в день 5. Исключить мучное и сладкое 6. В день не менее 1.5 л воды 7. Не меньше пяти дней соблюдать этот режим

Так...и здесь все по фэншую не придерешься...) салфеточки наверно ещё и спиртовые были... Олег, а у тебя есть недостатки?) Слабость к сухарикам - это скорее милая пикантность)

и что теперь не худеть))

и что теперь не худеть))

Естественно!) Салфетки были правильными))) Недостатки есть у всех!) Я ленивый.

Резко нежелательно, а постепенно. Знакомая девочка с 70 кг за пару мес похудела до 50 перед свадьбой.

Ленивый столько вкуснях не будет готовить)))

Мне приходится себя заставлять)) У меня двое голодных детей, Артём и Бонни)))

Мне приходится себя заставлять)) У меня двое голодных детей, Артём и Бонни)))