Бессонница.

Посоветуйте решение проблемы. Около полугода назад началась бессонница, ложусь около 5 утра, в садиковское время встаю в 7.30, в несадиковское в 8-9-10(смотря во сколько дети встанут). Спать ложусь не потому что хочется, а потому что просто надо, могу пойти спать раньше, но тогда не уснуть до 5. Не скажу, что это меня сильно напрягает (во время сессии очень даже помогает), но говорят, что это не есть хорошо. Как уложить себя пораньше, а главное как уснуть?

Главное-с кем уснуть...Думаю, при этом раскладе,бессонница рядом не стоит!)))...

Попробуйте что-нить съесть на ночь, Голод еще никому не помогал уснуть))))

Или наоборт не есть ))

не верю ... не может человек продолжительное время спать по 2-3 часа ...тем более, если есть маленькие дети ... организм берет свое ...

В ЛС написал как уснуть...

Может... еще как может...

Сие есть симптомы стресса.Как помочь ? Перед сном горячую ванну с ароматической солью.Потом выпить чайную ложку Новопассита и спать на подушке набитой шишечками хмеля)

А если будут присутствовать шишечки других кустарных растений, ну вдруг нет рядом хмеля?

Анекдот
- Доктор, помогите!
-Что с вами?
-Понимаете, доктор, я ложусь рано, встаю - поздно. У меня "бессонница" !
-Завидую.
- Но я же днём не могу уснуть!!!

Теплое молочко с медом перед сном, никакого телевизера-компа за 1-2 часа до сна. А вот нудную книжку можно (или учебник - это лучший антибессонник)
У меня несколько лет была бессонница, думала наживное: дочка до 2лет плохо спала. Да, спать по 3-4-5 часов на протяжении месяцев можно. Но это даром не проходит, поверьте. У меня бессонница прошла одномоментно, как только разошлись с мужем. Значит-таки стресс спать не давал. Состояние тревожности. А сейчас (стыдоба: летом-то да в деревне) сплю наравне с детьми по 10-12 часов. И никак не выспаться
У Вас скорее всего "учебный" стресс. (Вы учитесь, верно?)
Вместо Новопассита, можно глицинчику попить (мне даже ребенку прописывали, только инструкцию изучите, мало ли).

Может-может, сама последний месяц сплю по 3-4 часа в сутки, при наличие 2-х детей. А так моя норма - 6.

Спасибо, будем пробовать. Может что нибудь из этого поможет.
P.S. это не из-за стресса. Сессию я уже давно сдала и дома всё отлично.

Белые ночи в Питере на многих плохо действуют, мозг не понимает, когда день, когда ночь. Многие маются бессонницей именно в период с мая по июль

Можно афобазол, привыкания- Нет, очень помогает

Побочные действия:
Возможно развитие аллергических реакций, тошнота, рвота, диарея.

Чет не замечаю такого. Все время спать хочется,что днем ,что ночью)))))Соточку коньяка и я в "нирване"))))))))

Твою железобетонную психику никакими белыми ночами не проймешь

Просто раньше встать(Вас же качает тогда весь день) и раньше лечь.Наверняка днём спите-не делать этого.
Мёд,растворённый в тёплой воде-отличное мягкое снотворное

Елок,сосен....Ога... Сказано хмеля-значит хмеля.Могу выслать за несколько тыщ рублей

Днём не сплю. И бодрячком весь день.