Да Вы счастливый человек: спите мало, успеваете много, еще и энергия остаётся

Я, пардон, немного с опозданием. Раз Вы, Женечка, поставили себе такой диагноз - бессоница- значит, всё-таки какое-то событие стрессовое в Вашей жизни приключилось, Может, оно было растянутым во времени, поэтому Вы и не заострили на нём внимание, как на причине своей наступившей бессоницы. Может, стресс был и со знаком "+". Но что-то сидит в Вашем подсознании, что не даёт Вам спокойно спать. И хорошо, что Вы озаботились этой проблемой, потому что, даже если и сейчас Вы не чувствуете никаких отрицательных моментов из-за того, что мало спите, не факт, что неприятности со здоровьем не настигнут Вас по этой причине в будущем. Обычно реакция на бессоницу, особенно в столь молодом возрасте, отсрочена во времени.

Будь такая проблема у меня, я бы всё-таки доискалась до первопричины бессоницы. Потому что только устранив психологический дискомфорт, можно устранить нарушения сна. А пока доискивалась бы, воспользовалась какими-то растительными успокоительными, даже бы попробовав все предложенные рецепты, осановилась бы на подходящем для меня лично.
Прибегать к каким-то успокоительным медицинским препаратам только на первый взгляд - более удобный выход из данной ситуации. Практически все имеют побочные эффекты и обратное действие. Например, немногие знают, что таблетки валерианы показаны только с 12-летнего возраста.

А вот мёд, хмелевая подушка... Это другое дело - более безопасное. Ещё одно мягкое успокоительное - чай из аниса, поила даже своего младшего малипусика с 0-го возраста. Чайная ложка аниса, растолчённая в деревянной ступке, заливается 200 граммами кипятка. Настаивается 15 минут, процеживается. Пить независимо от еды (взрослым), можно 3-4 раза в день. Пить лучше свежезаваренным. Не знаю, насколько Вы чувствительны к успокоительным. Если воспользуетесь советом моим, то начните приём со 100 г чай на приём, дальше посмотрите по своей реакции, можно увеличить, но больше 200 г на приём, думаю, не стоит.
Спокойных Вам ночей, Женечка!

У меня была похожая проблема. Под язык таблетку глицын - и вырубалась через 30 минут. (это успокоительное, и в качестве снотворного помогает....)

и давление нормализует. И гомеопатия, тоже можно, согласна.
Если вялости нет, мурашек беспричинных, то авитаминоз, например, можно исключить...

У меня больше года назад такая ерунда была, но меня это выматывало жутко, плюс если поздно усну, то головные боли целый день, головокружения, скачки давления, раздражительная. Я не выдержала, пошла к терапевту, от него к неврологу. И он мне выписал церебролизин (уколы, я была против, но сдалась, так как надо, Федя, надо). И не так-то было больно, правда утомилась 15 дней в больницу бегать на уколы. Зато стала спать, голова не болит и память стала как у знатока из передачи "Кот в мешке")))

Мне с плохим сном помогла справится формула сна усиленная с фито мелатонином, правда я ещё добавила пустырник и массаж, ещё старалась вечером гулять на свежем воздухе. Сон наладился, стала быстро засыпать и высыпаться часов за 7.

Я тоже человек семейный, двое детей, и уже с ума схожу от бессонницы. Пробовала снотворное, но боюсь убить свой организм и нервную систему. Может кто-то знает средство которое и организму не навредит и с бессонницей справится?

Я с детьми так устаю, что могу спать где угодно и как угодно, только бы никто не трогал. Сейчас вот бессонница была по другому поводу - после сильного стресса перестала нормально спать - найтвелл принимала и сон наладился.