У меня в сутках все время не хватает времени. Встаю рано ложусь поздно. Много чего успеваю. Но всё не покидает ощущение что что то не успеваю, что можно сделать больше.Так мало времени на отдых, просмотр фильмов. Реализация долгосрочных планов на носу, а едва ли успеваешь к ним быть готовым.
Суета сует. Мне не нравится это ощущение. Размеренность... её так не хватает. Может все дело в характере? Стиле жизни? Деффченки смеются - говорят"в попе ёжик 
" " И когда ты всё успеваешь"
отвечаю как в Анекдоте " Когда ты успел столько всего натворить? - Встал рано" 
Может у вас есть свои мысли на этот счет интересно было бы услышать.
Вы делитесь мыслями , а я побежала по делам.
Да фильм смотрела " Время"- еще больше задумалась...
ЧИТАЕМ ВМЕСТЕ ТАКАЯ КОРОТКАЯ
ДОЛГАЯ ЖИЗНЬ АВТОРЫ: ИРИНА БЕЛАШЕВА № 4 (49) АПРЕЛЬ 2011
Минуты, секунды, часы... Стрелки на циферблате неумолимо отсчитывают для нас время, и мы так привыкли к этому, что забываем, насколько условны эти деления. Да и само привычное «течение» времени, то, что оно «идет», – это всего лишь одна из концепций. Как объясняли Алисе в «Стране чудес» участники «безумного чаепития»: – Неумолимый Время-дедушка, неумолимая Время-бабушка, неумолимое Время... кто? – Тсс! Никто про него ничего не знает. Известно одно: ходит оно только вперед... – А назад?! – Никогда!». А может, и ходит! Линейное время характерно для западной культуры, а вот некоторые племена совершенно спокойно обходятся без прошлого и настоящего. Современные физики утверждают, что Вселенная существует в четырехмерном пространстве-времени: тогда представление о том, что время течет, просто не имеет смысла. Время просто здесь, и оно так же статично, как и пространство. Не менее сложны отношения со временем и у обычного человека. «Скажи, куда ушли те времена?». Его сплошь и рядом «не хватает», оно то «несется», то «тянется», бывает «свободное и несвободное», его можно «потратить», а можно «сэкономить»... Глубокое и подробное исследование этих отношений предпринял Стив Тейлор в книге «Покорение времени. Как время воздействует на нас, а мы на время». «Я хочу доказать, – пишет автор, – что мы не должны чувствовать себя беспомощными. Человек вполне способен научиться управлять потоком времени в своей жизни. На самом деле мы можем расширять время, меняя свое восприятие так, чтобы ощущать его как можно более продолжительным. Не нужно пытаться обмануть процессы старения – на самом деле проще и полезнее расширить время изнутри». Стив Тейлор анализирует виды искажения времени, с которыми нам случается сталкиваться в жизни, и выводит «пять законов психологического времени»: 1. С возрастом время ускоряется. 2. Когда мы открыты новым впечатлениям или находимся в новой для себя обстановке, время замедляется. 3. Если мы чем-то поглощены, время проходит быстрее. 4. Если мы ни на чем не сосредоточены, время тянется медленно. 5. Время часто замедляется или совсем останавливается, в ситуациях, когда «сознание», или эго, временно отключается. Соответственно, два фактора, которые определяют ход психологического времени, это информация и эго. Понимая, почему время в нашей жизни идет с разной скоростью, мы, по идее, должны иметь возможность контролировать его, пишет автор. «Это освободило бы нас из рабства: мы не позволили бы времени ускоряться с возрастом, лететь быстро в приятных ситуациях и ползти еле-еле в неприятных». Например, если в какой-то ситуации вы хотите заставить время лететь быстрее, вам следует как можно больше времени проводить в состоянии сосредоточенности: за работой, чтением, другими занятиями, а также минимизировать физический и психологический дискомфорт (тревога способна растянуть время). Так же как одним из рецептов борьбы с ненавистным ожиданием, например в приемной или в очереди, является просто сосредоточиться на сейчас: окружающих предметах, людях, обстановке. Замедлить время можно по-разному. Например, попытаться не сосредотачивать ни на чем свое внимание. Или же поехать в незнакомое место, постоянно стремиться к новым впечатлениям. Однако все новые места могут рано или поздно наскучить. Стив Тейлор считает, что существует другой подход к решению этой проблемы, связанный с внутренним миром. «Мы сможем растягивать время – и даже выходить за его пределы, – если изменим себя, а не просто свои занятия и окружающую обстановку». В качестве таких принципов он называет медитацию, упражнения в осознанности, неторопливость, позволяющие «выйти за пределы эго и притупить острое ощущение отдельности». «Следует практиковать осознанность во всем: стараться сделать жизнь менее лихорадочной, менее подверженной стрессам. Вообще никуда и никогда не спешить без абсолютной необходимости», – пишет он. То есть искусство жить текущим – это и есть рецепт расширения времени. Книга Стива Тейлора – это не банальное пособие по тайм-менеджменту. Она не о том, как все успевать и как правильно организовать время, она – о том выборе, который делает каждый человек или в пользу короткой долгой жизни, наполненной событиями, или в пользу долгой короткой жизни, промелькнувшей в один момент, о которой нечего вспомнить. Но есть, как мы видим, и третий путь – долгая-долгая жизнь, в которой все время принадлежит нам.
МНОГОЗАДАЧНОСТЬ – УСПЕХ ИЛИ..? Еще одна иллюзия, которая в последние годы овладела умами успешных людей, это идея о том, что время можно победить правильной организацией труда. Появилась даже такая характеристика эффективного человека: «умение работать в условиях многозадачности»: делать 10 дел одновременно, мгновенно переключаться, ничего не упускать из зоны своего контроля. Однако на практике сплошь и рядом оказывается, что таким людям бывает очень сложно сосредоточиться на текущей задаче и совершенно не остается ни времени, ни сил уделять внимание коллегам, работающим вместе с ними над ее решением. Книга бизнес-тренера Дейва Креншоу «Миф о многозадачности. К чему приводит стремление успеть все» наверняка для многих станет не столько откровением, сколько узнаванием. Многие деловые и увлеченные люди узнают себя в главной героине – хозяйке компании Хелен, которая всем постоянно нужна, дверь в ее кабинет не закрывается, а настройки в телефоне и почте позволяют ей получать электронные письма немедленно. Фил, к помощи которого она обратилась, еще раз убедился, что многие его клиенты оказываются в подобной ситуации: «Они постоянно находились в состоянии стресса, слишком много работали и слишком мало успевали. С каждым днем они все больше увязали в нерешенных рабочих проблемах и все меньше времени оставляли на общение с семьей и свои личные интересы». Под руководством Фила Хелен подсчитывает, сколько раз она прерывает одно дело для того, чтобы вникнуть в другое, сколько минут тратится на так называемые быстрые вопросы и сколько времени уходит на то, чтобы вникнуть в очередную задачу. Фил доказывает Хелен, что то, что она принимала за «многозадачность», на самом деле не способность решать несколько задач одновременно, а необходимость постоянно переключаться между ними. Причем, кроме активных переключений, которые человек инициирует сам, от работы его отвлекают и множество пассивных. Самые частые из них, как показали исследования, это: коллега, зашедший на минуту, получение электронного письма, телефонный звонок. В итоге стремление успеть все одновременно приводит к тому, что человек, наоборот, ничего не успевает. «Какими бы эффективными вы ни были в переключении между задачами, вы все равно работаете менее действенно, чем могли бы делать это другим способом. У вас уходит гораздо больше времени на выполнение той или иной работы, чем у людей, которые концентрируются всего лишь на одном требующем внимания действии за один раз», – пишет Дейв Креншоу. Кстати, в книге приведена и русская пословица на эту тему: «За двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь!». Мифу о многозадачности сопутствуют и другие наши иллюзии, связанные со временем. Когда Хелен попыталась в специальной таблице проанализировать свой бюджет времени, у нее оказалось 190 часов в неделе вместо 168. То есть человек подсознательно пытается сделать работу, занимающую 65 минут, всего за час. Между тем «в сутках только 24 часа, и есть только одна Вы». И есть еще семья, любимые дети, для которых не остается времени, есть необходимость уделить внимание сотрудникам, просто поговорить с ними, узнать, что они думают по поводу своей работы, понять, что их мотивирует... Рекомендации, которые Фил дает Хелен и которые подойдут всем занятым деловым людям, начинаются с самой важной: «Осознать, что многозадачность – это ложь». Первым делом стоит выяснить истинное распределение своего времени неделя за неделей и… повесить на дверь табличку «Не беспокоить». Для регулярных встреч с сотрудниками надо выделить специальное время и создать персональные «часы работы», чтобы люди могли четко знать, когда начальник доступен. Но в эти часы сотрудники вправе рассчитывать на все ваше внимание! Для того же, чтобы – в противовес многозадачности – добиться большей концентрации, следует противиться активным переключениям, а пассивные сводить к минимуму. Встречаясь с сотрудниками, нужно уделять им все свое внимание, а не бросать распоряжения на ходу. А главное – ни на что не соглашаться без ежедневника под рукой, отключить уведомления электронной почты (проверять ее в специальное время), а на телефоне активировать голосовую почту, чтобы телефонные звонки не отвлекали вас от работы. «Сотовые телефоны, электронная почта, факсы, текстовые сообщения могут сделать нас продуктивными только в том случае, если мы научимся их контролировать. Они – слуги, мы – хозяева. Если мы не будем сами планировать свое расписание и беречь свое время, то позволим потоку информации захлестнуть себя с головой», – пишет Дейв Креншоу.
ЕСТЬ ТОЛЬКО МИГ И наконец, практика. Книга Люка Райнхарта «Дайсмен, или Человек жребия» не связана напрямую с управлением временем. Но история «человека жребия» – это конкретный пример того, как один преуспевающий психиатр нарушил линейное течение времени, последовательность событий, связь между причиной и следствием, а кроме всего этого – вообще перевернул с ног на голову привычные социальные рамки. Люк – главный герой книги, «после того, как «успешно» прожил умеренно счастливую с со среднестатистической женой и детьми часть жизни, незадолго до своего 32-летия вдруг обнаружил, что хочет убить себя. И еще несколько человек». И тогда он стал практиковать «дайс-терапию» – то есть совершать крупные и мелкие поступки в своей жизни, руководствуясь показаниями игрального кубика. «Жребий сделал меня плохим поборником строгой дисциплины. Он велел, чтобы две первые недели сентября я ни разу не орал на детей, не бранил и не наказывал их, что бы они ни натворили. Никогда еще наш дом не был таким тихим и мирным. В последнюю неделю сентября жребий велел мне быть абсолютным диктатором в отношении домашних заданий, манер за столом, опрятности и уважения… Потом Лил жестко критиковала меня за внезапный недельный приступ тирании…». Непредсказуемость, неопределенность, неожиданность – именно такой становится жизнь человека, во всем полагающегося на игральный кубик. И еще невероятно насыщенной. Эта не та жизнь в условиях многозадачности, от которой люди впадают в депрессию, а это жизнь, полная свежих и всегда новых впечатлений, жизнь, свободная от рамок, предубеждений, сценариев. У книги Люка Райнхарта есть своя история, она давно заслужила эпитет «культовой». Тему жизни по воле жребия автор развивал в общей сложности в восьми книгах, в том числе таких, как «Книга жребия», «Уим, сын бога Случая». Книга «Дайсмен» написана более 30 лет назад, но именно сейчас она переживает второе рождение во всем мире, переиздается в разных странах. Некоторые снова, как и Райнхарт, стали считать серьезность, субординацию, следование предписанным жизненным маршрутам психическими заболеваниями, не совместимыми с жизнью, от которых может излечить простой игральный кубик и полная неизвестность о том, что тебя ждет впереди. «Моей страстью как психиатра было и остается изменение человеческой личности. Своей. Других. Всех. Дать людям ощущение свободы, веселья и радости. Вернуть им потрясение опыта, которое испытываешь, когда на рассвете ступаешь босыми ногами по земле и видишь, как солнечные лучи пронзают верхушки деревьев, когда тебя неожиданно осеняет идея, способная вмиг изменить твою жизнь», – пишет автор. Но не о том же самом пишет и Стив Тейлор в своей книге «Покорение времени»? «Вместо того чтобы искать удовольствия в каких-то будущих целях, вы найдете его в настоящем. Вы вернете себе собственную жизнь, способность быть, жить в том, что Паскаль назвал «единственным временем, которое нам принадлежит» – по-настоящему жить в реальном мире».
Источник: http://www.psyh.ru/rubric/19/articles/906
© Наша Психология
). 
Интерес проснулся.) Выделяю полчасика, но ежедневно.)
.
почему к сожалению? 
Mail.ru,
OK.ru или
VK.com
Yandex
)
