Добрый вечер, Анна.
У меня разрыв медиального мениска, передней кестообразной и латеральной связок правого колена.
Плюс к этому - ампутация левого лёгкого (рак, операция через 3 месяца после разрыва колена).
И ещё плюс - полный отказ от курения за один день после 30 лет дымоглотания по пачке в день сигарет максимальной крепости.
Теперь коротко.
Силовые - точно да. Другой вопрос какие и как.
Растяжка точно нет. По крайней мере первый год.
Хотите подробностей, пишите в личку. В общем фрейме отвечать не буду.
Бываю тут нечасто, но ради такого вопроса неделю по утрам буду захаживать.
-----
Ну и всё может поменяться от подробностей ситуации/диагноза, коих в начальном сообщении нет.
Результат моей работы над собой после всей этой коллизии можно увидеть в профиле.

Поделитесь, пожалуйста, опытом плавания с порванным мениском.
Особенно интересует стиль.

Задело, бывает)

Дебил ты был, дебилом и остался. Ну а теперь с грязной совестью отправляй в бан, дешовое сущестово, дорвавшееся хоть до маленькой, но власти.

В бан, так в бан, пить меньше надо)

А когда я просила, ты меня проигнорил.

А утром скажет что не так его поняли)

Если наступит завтра (с).

А бассейн?

Не думаю, что это хороший вариант )) Лично мне при травме коленного сустава было очень больно плавать, а у меня разрыва мениска даже не было (слава Богу )

Да просто не жрать шо попало

При разрыве мениска - горячая йога, если исключить некоторые упражнения, затрагивающие мениск.

В апреле вернусь в Россию - можем встретиться и все расписать, надеюсь операцию уже сделают. Только буду требовать(!!!) анализы. Если устраивает такой вариант, то мне не сложно. А пока рекомендую воздержаться от нагрузок, а лучше уделить внимание питанию

А где раньше были, почему именно после разрыва мениска худеть решили? 🤔

Аэройога это в аэротрубе йогой заниматься?!

В гамаке, в подвешенном состоянии

Но в аэротрубе, да?

Не, в обычном зале

Тогда не поможет. Кстати, я новую разновидность йоги придумал. Надо группу набрать.

Давайте, а я на обычную поскакала