Аккуратнее скачите, мениск не порвите.

Спасибо

Я плавать не умею от слова совсем)))

Благодарю! Анализы какой давности нужны и на что конкретно?

Обязательно плавать?

Хоть вы и в бане. Но держи эмоции при себе. Зачем тут ругаться. И так грязи хватает.

Желательно свежие. Комплексный лабораторный анализ, узнаем про витамины и тестостерон. От этого будет зависеть диета и программа "безболезненных" тренировок для снижения веса. Ну и рекомендации врача по состоянию колена

ну я инвалид)) кроме мениска есть куча других суставов во-первых, нам положены нагрузки в бассейне. это прямое показание - когда у меня сломалось все что могло сломаться - развалился мениск, триада связок порвана, нестабильность колена, вдобавок трещина в кости мышелока... ну весело короче, тем не менее в цито лфк и бассейн прямо было предусмотрены в реабилитации. конечно, всякие велосипеды и дорожки - не наше, но лежать и делать упражнения на пресс, и вообще делать все что можно не беспокоя колено, почему нет? бегать не надо. и есть надо все в рамках калорий. правильно подсчитать. вообще считаю что лишний вес это проблема психологическая, нужно нервы в порядок приводить, убирать стресс и его источник и вообще получать массу хорошего впечатления, тогда и вес будет уходить. наверняка заедаете проблемы.

да, прочитала что плавать не умеете. видимо, пришло время научиться.почему нет?