Ни в коем случае нельзя быстро - из-за опущения почек. Не больше 2-4 кг за месяц.

да, худеть нужно индивидуально. и ещё - когда лишний вес уходит постепенно, то он потом не возвращается. а если человек начинает голодать или садится на монотонную диету, например одни овощи, даже если сбросит резко 4 кг, то потом наберет все 7.

Всю ветку форума не читал, могу дать пару советов. 1) стакан кипяченой горячей (сильно теплой) воды утром натощак каждый день. 2) Используйте куркуму, добавляйте в блюда и пейте с ней молоко, рецепт и рекомендации есть тут: http://presentway.com/kurkuma-protivopokazaniya-k-primeneniyu-i-lecheniyu/ (если конечно, нет противопоказаний) 3) Пейте много воды, просто питьевой не минералки ни в коем случае не чая, не кофе, а питьевой воды, не менее 8 стаканов в день 4) Кушайте за 1 раз в 2-3 раза меньше обычного по количеству еды и кушайте чаще, есть надо обязательно маленькими порциями, например каждые 2 часа и желательно в одно и тоже время.

P.S. Еще советую полностью отказаться от сахара - замените медом и вареньем, от хлебобулочных, если без хлеба никак то или ржаной или без дрожжевой, от майонеза - замените сметаной, от газировки, от солений/копчений, колбасных изделий. Гарнир из картошки обязательно на 50% должен состоять из других овощей. После 18.00 не надо кушать свежие фрукты-овощи и продукты содержащие витамины, исключение - арбузы. Арбузы советую есть почаще - они способствуют похуданию, благо сейчас сезон.

P.P.S. Насчет физнагрузки - побольше ходите пешком, очень полезно прогуливаться после еды. Все что написано, конечно не даст быстрого результата, но в целом будет способствовать снижению веса. Я худел со 110 до 85 за полгода, опыт есть.

Учитывать состояние здоровья обязательно, голодать ни в коем случае нельзя. Одни овощи еще куда ни шло))))гораздо хуже одно мясо, то есть белковые

С тезисом полностью согласна
Но вот какое отношение к гармонии с собой имеют 30-40 кг ненужного жира?
Его надо скормить организму и наслаждаться гармонией без него

согласна на все 100 % ! тем более, что лишний вес - это прежде всего плохо для здоровья человека.

А вы воду из под крана пьёте?

ещё есть такой прием - когда в течение дня вдруг захотелось есть, а время для еды вроде бы ещё не пришло, то нужно выпить стакан воды. если через 30 минут все также хочется есть - значит, это голод, а если не хочется кушать - значит, это была жажда. организм часто посылает сигнал о жажде, о нехватке ему воды, но человек принимает этот сигнал за чувство голода.

Настя может попробуеш ходить вечерние прогулки например!! Так средней ходьбой!! Я почти каждый день на работу 7 км до работы и с работы 7 км! Как я весил 65 так и вешу!!

Нет,а зачем?

Я целый день на ногах так как маленький ребенок начинает ходить мы много ходим.Вечерем я еду на работу ,там работа стоячия ,я флорист в компании Ирис.

Просто песок и камни в почках могут быть от плохой воды.

установите себе хороший фильтр

у мужчин обмен веществ происходит в 2-3 раза быстрее, чем у женщин, хотя ходьба полезна и тем, и другим.

Очень полезна! У меня ноги как у спорцмена стали!