Совершенно занижена самооценка, подскажите, что делать?

Вроде бы все хорошо, муж, трое детей, дача, квартира, но чувствую себя ничтожной, плохой, некрасивой...не понимаю что со мной, всегда была уверенна в себе..как выйти из этого состояния?

вспомнить, что было, когда были уверенной в себе
постоянно повторять себе, какая вы хорошая, находить хорошее и говорить об этом

Заняться бодибилдингом. Упражнения, спортивное питание и любование своим телом, которое принимает красивые очертания, прогонят прочь хандру.

Развестись, устроиться работать на 3 работы чтобы времени не было думать о разной ерунде.

Спасибо,я пробую,встаю утром и настраиваюсь на хороший день,улыбаюсь себе в зеркало, день держусь,два и все опять по новой,я не могу понять причину своего состояния,иногда думаю ,что с жиру бешусь..

Да,спортом занимаюсь,помогает точно! Насчет работы тоже согласна,нужно себя загружать,но пока в декрете. А почему развестись?

Может, лучше просто фитнесом? Очертания тела после бодибилдинга радуют далеко не каждую женщину и уж тем более не каждого мужчину...

Для разнообразия!

Как поднять самооценку

Каждое второе письмо от женщин с запросом: "Помогите поднять низкую самооценку!"

Что имеют в виду эти женщины?

Они имеют в виду: "Научите постоянно ощущать себя богиней, лучше всех и главнее всех!"

Так называемая "низкая самооценка" - это когда женщина чувствует себя обычной, не лучше других, заурядной. С этой болью она не может жить.

Как помочь таким женщинам?

Только жесткими тренировками. Каждый день нужно подходить к зеркалу и повторять не "я самая-самая привлекательная", а "я - самая обычная, я обычная, я ничем не лучше других женщин". Сначала будет больно. Нет, будет бооольно, но потом постепенно возникнет привычка, мозг смирится с тем, что вы и правда - самая обычная, чем-то лучше своей соседки, а чем-то хуже, но в целом, такая же как все. Не богиня! Не звезда! Не уникальная и единственная, а заурядная. Это не болезнь! Это нормально. Это нужно пережить и окажется, что это не страшно, а легко и дарит чувство свободы.

Когда вы смиритесь с этим, перестанете испытывать боль, перестанете чувствовать страдания, а начнете воспринимать спокойно и с юмором, ваша самооценка станет нормальной, адекватной, устойчивой.

И вот тогда в вашей жизни начнутся чудеса. Начнет появляться СИЛА. Ваша жизнь начнет улучшаться, состояние станет стабильным, закончатся прыжки настроения, прекратится постоянный голод, остановится непрерывный поиск, чем бы еще немножко подкормить свою голодную самооценку, что бы еще кинуть в ее пасть. И вы наконец-то сможете заняться какими-то делами. Слезете с селфи-лайк-респект-иглы. И реальные дела действительно улучшат вашу оценку, и самооценку тоже. Но вам будет почти все равно, кто и как вас оценивает, вам будет достаточно объективных результатов.

Самооценка как пищеварение. Пока она привыкла жрать много-много сахара каждый день, она будет в бараний рог вас скручивать, заставляя бегать и добывать ей комплименты, восхищения, лайки, создавать иллюзии, стряпать фантазии о собственной исключительности. Но как только она привыкнет к здоровой пище, к небольшому количеству сахара и жира, она адаптируется, успокоится. Ей станет хватать простой и полезной еды. Самой простой еды. Мало. Редко.

Наступит счастье.

И дальше вы можете научиться очень многим вещам.

А пока самооценка ваша похожа на голодного духа, который, лязгая зубами, гоняет вас с утра до ночи, ничего у вас не получится. Даже и не читайте ни о каких любовных стратегиях, бесполезно это все. Не выйдет. Не для вас.

http://evo-lutio.livejournal.com/236472.html

Спасибо за статью,очень похоже на правду.

Женская самооценка

Самооценка у большинства женщин неадекватна. Об этом многие пишут.

А вот в какую сторону неадекватна - тут мнения расходятся. Одна топ-блогер написала недавно, что ей не встречались женщины, которые бы не считали себя привлекательными. Другая топ-блогер в тот же самый момент написала, что женщины почти всегда себя недооценивают и сомневаются в себе.

Я думаю, обе эти топ-блогера правы. Самооценка большинства женщин неадекватна, они кажутся себе то красавицами, то уродинами. Просто первая топ-блогер женщин обличает за лишний вес, поэтому ей они вечно себя нахваливают и утверждают, что красавицы. А вторая топ-блогер женщин гладит по голове, поэтому той они вечно жалуются и ноют. Объективной самооценки у многих женщин нет, даже близко. Они не знают, какие они. Поэтому их так легко сбить с толку и внушить им что угодно.

Вот в том же топе пост мужчины, специалиста по сайтам знакомств.

Он прав, женщины действительно чаще всего не хотят искать потенциальных женихов среди тех мужчин, которые им реально соответствуют, которые с удовольствием с ними познакомились бы и даже женились бы. Не нравятся эти мужчины женщинам, не находят они смысла в знакомстве с ними, мечтают о богачах, бизнесменах, красавцах. А себя при этом в зеркале как будто не видят. Живут в мечтах.

Но вот диво, та же самая женщина, которая брезговала соседом из дома напротив своего возраста и своих внешних данных, может влюбиться в забулдыгу (изначально не обратив внимания, что он забулдыга) и потом искать его под заборами по утрам, пока отвергнутый ею сосед заводит свою старенькую иномарку, чтобы ехать на работу. То есть мечты женские - это одно, в мечтах своих они все почти - королевы, а по факту очень легко соглашаются на тех, кто действительно их не стоит. Объективного взгляда на себя у них нет.

На этом эффекте, кстати, и основан развод, который описан в упомянутом посте про СЗ. Я об этом тоже много раз слышала. Женщины с неадекватной самооценкой (те, которые верят, что на них может жениться человек намного их состоятельнее и симпатичней, а таких женщин очень много) вовлекаются в цепь: с ними работают стилисты, косметологи, свахи, психологи, астрологи, откачивая деньги. Это вечный сюжет Золушки: сегодня замарашка, завтра красавица. И классическая тема женских сериалов: была неказистая, не нравилась никому, а потом приоделась, научилась спинку держать - и вот уже - королевна.
http://evo-lutio.livejournal.com/207292.html продолжение

Знаете, сходите проверьте щитовидку. Она очень сильно может повлиять и отклонения в гормональном фоне или недостаток йода может давать вот такое состояние депрессии и пассивности.

Иметь МУЖА и страдать от заниженной самооценки?! Куда катится мир??

К эндокринологу сходите... К неврологу, к психологу. На ровном месте ничего не бывает. Если у вас все благополучно внешне, то проблема внутри.
Не зацикливайтесь на этом состоянии. Чем больше вы об этом думаете, тем больше вас засасывает.

трое детей... вам действительно 22 года? дети - погодки? тройняшки?

У Вас в организме не хватает гормонов радости. Кушайте горький шоколад, бананы, сладкие пирожные. Почаще занимайтесь любовью. Пусть Вам делают расслабляющий массаж. Принимайте контрастный душ.

часто именно муж занижает самооценку, значимость женщины в своих глазах, с целью манипуляций

Мне 31,давно на сайте не была,здесь,кстати,с мужем и познакомились.

У меня двое родных и один ребёночек приемный.

Всем огромное спасибо за ответы,сама точно в проблеме не разберусь!

просто вспомните ,что вы женщина ,мать давшая жизнь своим чадам ,и вас это угнетает , посмотрите им в глаза и увидите в них ту кем являетесь