Как вылезти из депрессии?

Накопилось в жизни усталость,куча не решённых проблем,неудачи в любви и накрыло меня с головой. Хочется заползти в дальний угол комнаты и там тихо сидеть,чтоб не видел и не слышал никто. Ещё хочется плакать,а не могу. Со сном также история. Засыпаю не раньше 1, а в 5 ,в лучшем случае 6 глаза открываются и спать уже не могу. Знаю,что нужно к психологу. И пойду в скором времени. А вот вопрос,как себе самой помочь и вывести себя в нормальное состояние? Как вы боретесь с депрессией?

Пока ползёте в угол, прихватите шоколада и винишка. Втроём веселее)
Все вопросы решаемы. Если сами не можете выйти из ситуации и посмотрев со стороны, разобраться, то к специалисту или в личку)
По поводу сна. У многих людей такой график, только они это на состояние нервной системы не переводят)

Депрессия- это заболевание. Борются медикаментозно.

Спорт, чтобы устать и хорошо спалось/ солярий и витаминки / приятная компания веселых, даже незнакомых людей (сейчас много всяких сборищ есть куда можно с улицы придти - мозгомания и т.п.)/ вообще почаще гулять даже в плохую погоду. Не поможет - к психологу

Спасибо. Вы не верите психологам?

Бассейн, спорт, йога и позитив... Ходите в театр, музеи

Нужно решить проблемы, отдохнуть, тогда и сон, и настроение улучшаться. Чем идти к психологу, лучше купить бутылочку винца и культурно посидеть, расслабиться.

Я верю в то, что каждый человек сам может выковать себя заново. Но зачастую требуется сторонняя помощь.

Женский алкоголизм не излечим. Лучше заварить пустырник с шиповником или боярышником в термос 0.5 по 2 стложки и пить как чай. Спать будете.

Правильно! И психолог для этого не нужен.

Автор,пока вы ещё хотите себе помочь-вы способны управлять своим состоянием..это пока апатия,уныние,нервное напряжение...главное,не допустить момента настоящей депрессии,которая лечится только медикаментозно...не опускайтесь на дно..оттуда очень тяжело возвращаться!
Отвлекитесь общением с позитивными людьми,найдите себе интерес в чем то,выходите из дома,не сидите в четырех стенах..

Это Вы из собственного опыта?

Сходите к врачу.
Поймёте, депрессия ли у вас или просто хандра-печаль. Ну и действовать будете по результатам.
Сразу к психологу, на мой взгляд, не стоит идти. Это неэффективно до выяснения причины вашего состояния.
Да и психологи разные бывают, толку от многих мало, а убыток ощутимый( деньги + время)

Я много работаю с детьми и взрослыми. Я педагог. Занимаюсь творчеством. Но все не в радость. Виду что жизнь подкидывает часто ситуации с одним и тем же сценарием. Жить , конечно можно и так,но часто оказываюсь в дураках. Наступаю на одни и те же грабли. А как не совершать этих ошибок не понимаю.

все ваши психологи это не панацея. это как плацебо и не более того.

займите себя чем нибудь,много работы тоже помогает,там некогда думать и хандрить.

смотрите на меня, я одной ногой в могиле,у меня опухоль в голове,при этом я на ушах стою и радуюсь жизни

Сама недавно находилась в таком состоянии и даже хуже (просыпалась от того что задыхаюсь, во сне, каким то образом, накатывали приступы паники). Сначала нужно где нить просто прокричаться, прям от души (очень помогает и расслабляет). Потом, если есть кому и он вынесет, выговориться, поплакать, как бы это не было тяжело. И после всего взять себя в руки и на трезвую голову, даже может послушав чей то совет, начать двигаться вперед. Даже иногда нужно отпустить ситуацию, например с личной жизнью, и всё решиться. Я вот например нашла молодого человека с этого сайта и вчера официально стали парой, хотя я потеряла всю надежду, чуть ранее, что такое возможно с моим характером. Так что всё будет хорошо, я уверена!

Смотря какие ошибки Вы совершаете. Пока Вы их не озвучите- трудно дать совет. Лечить нужно причину, а не следствие.

Ситуации повторяются с определенной целью для вас-распознать эти грабли и не наступить как обычно на них...некая личностная отработка ошибок..цикличность..пока не поступите иначе в подобной ситуации...главное понять в чем ошибка..

Надо на одной ситуации проработать. И тогда не будет повторявшихся. Ну вообще. У тебя дети, соберись. (Да, я опять знаю, кто тс)

Сейчас как раз она самая...
Пробовала терпеть, не плакать, но зря. Стало только хуже. Когда плохо надо все таки выплакаться. Должно помочь.
А после уже можно поговорить с подругой, можно даже не о проблемах. Просто отвлечься, а потом посмотреть на небо, солнце и красоту вокруг. Улыбнуться внутри себя и сказать " Всё будет хорошо ".

Так в том и дело.что я уже поменяла 2 места работы. Чтобы освободить место для сына и творчества. Ищу где можно развиваться пусть с меньшей зарплатой. Каждый раз это приводит к тому ,что меня обманывают.обещают свободный график,кабинет ИТд