Ну для меня это тоже повод познакомиться с соседями Но я не признаюсь

Даже 3-5 и минут отключения помогает
Я правда это раза три в жизни делала
И то меня заставили
Надо включить музыку для йоги или медитаций - найти в интернете, может звуки природы дождя любое спокойное
Тихонько фоном
Лечь , ничего нигде не перекрещивать - руки ноги
Расслабиться
Понять что вы одна , никто не беспокоит не мамкает
И почувствовать себя - где бы вам было спокойно, что бы вы хотели видеть, где бы хотели оказаться - может море, может горы или воздушный шар, теплый песок
, шум океана, не надо никуда спешить ..
звучит по идиотски - но если покапаться в себе так - можно даже поставить себе новые цели и узнать свои желания четче , чтобы идти к ним успешнее

У нас училка йог была
Она говорила что по науке делают так
Лежат в темноте (например перед сном) в голове водоворотики (один шум телевизора, один мыли о том другой мысли о сем) и надо водоворотики успокоить
До штиля .. реально не слышать ничего
И тогда йогу сверху подгонят проводника волшебного и он будет все советовать
Но я ничего об этом не знаю
Училка была математичкой, это важно ))

Спасибо Надо будет попробовать

Возможно отдых поможет и переключение на что то другое.глицин имеет свойство передозировки?

Расслабление по якобсону попробуйте, мне помогает.

Даже не слышала о таком) Спасибо, посмотрю!

Я под жто видео делал

Мне тоже захотелось такое провернуть)

Ага,да, продукты ещё тратить в наше то неспокойное время)

Это Инвестиции !

Не знаю, что тут уже насоветовали. У меня такое было после ковида.
а после трёх ковидов, чувствую, что память уже не та. Именно так, как Вы описали: "положил - забыл". Что-то хотел сделать - забыл. Неприятное ощущение.
видимо, вопрос к неврологу.