Еда, попробуйте 70% еды чтобы были сырые овощи и фрукты, и сон тоже, я вот по Ниши сказала здоровый образ жизни от этого японца, так еще раз тут повторю, попробуйте, моя подруга давно спит и делает упражнения по нему, бодра, весела и здорова, с душевным равновесием у нее все в порядке, я сейчас тоже подсела, не жалею

СЕКС, СПОРТ.

Сахар смотрите в крови.
Это вообще чума нашего века(((

Я поэтому тему и создала, т.к. не вижу причин для такого состояния.
У меня в жизни в целом все хорошо. И жизненный настрой позитивный, занятий тоже хватает, и интересов, и планов. Слабость и усталость в теле, с настроением все нормально.
Да, попробую все, что можно.
Онко-маркеры тоже сдам, нужно понимать, что с организмом. Спасибо.

Про сахар верно подметили. Ну и витамины - не повредят. И хорошо бы найти хорошего терапевта, которому можно доверять. Ну или к психокинезиологу сходите.

Поддерживаю.настрой,настроение мы создаём сами.

https://youtu.be/liWwC3gruWY
Послушайте отрывок лекции про питание. Если ваш случай, то найдите лекцию целиков в Ютубе.

Я расскажу как у меня, если не хватает витаминов, то даже если лежать буду, то к обеду уставшая. Я пью курс железа и витамины, ем больше фруктов и овощей, через неделю снова активная и все супер.

Витамины попить и щитовидку проверить

Я бы вам в личке кое-что посоветовала, если хотите напишите мне.

офисная работа ведет к остеохондрозу, а остеохондроз к хронической усталости. Вспомните Амосова. У него появились костные усы возле позвонков из-за стоячей работы, так как работал хирургом и позвоночник был фиксирован долгое время. Он рассказывал, что мог заснуть в любое время, даже во время разговора из-за чего ему стыдно было. И тогда он занялся упражнениями, наверное в инете есть комплекс.
У меня тоже сколиоз, некоторые позвонки сдавлены и если не делаю растяжки и упражнения, то даже после 9 часов сна вялость и усталость. Делайте наклоны и приседания в течении дня хотя бы, особенно если работа сидячая. А то костные узлы вместо мышц обеспечены

Мне кололи нейромультивит 10 дней, там все Б витамины
Массаж не разрешили, сказали спортом заняться , я раньше занималась, силовыми тренировками, чтобы не скакать как козел, а то по мозгам бьет сильно. Как перестала заниматься, так поплыла. Сейчас планирую продолжить. Заставьте себя хотя бы зарядку делать. Со временем восстановитесь.

В данном случае помогает спорт, питание, и мне витамины и добавки помогли.

Спасибо.

Вас диагностировали и выявили, что в целом здоровы?
Хорошо, попробую зарядку. Спасибо.
Активность у меня средняя, работа позволяет походить, и везде хожу пешком, расстояния небольшие правда.
Еще советовала знакомая пожилая врач - контрастный душ.

Проверьте кровь ещё и на дефицит витамина Д) причем можно сдать бесплатно в поликлинике по полису ОМС. Вам будут говорить "только платно") не верьте, я по этому же вопросу у "страховой" выясняла)! Бесплатно по назначению врача). Удачи и крепкого здоровья Вам.

У меня падало давление, сейчас живу с низким, привыкаю потихоньку
Ещё запретили пить кофе, сначала резко давление поднимает, потом резко падает и появляется сонливость и сил нет вообще, доходило до мух перед глазами. Клинику крови делали, гемоглобин тоже по нижней планке был. Проверяйте все, терапевт и невропатолог в первую очередь.
Получалось что я слон, но дохленький ))) летом плавала двигалась много, кофе одна чашка в день. Восстановилась со временем, но уколы обязательно
Ещё сосудистые давали препараты, толку не заметила, ожила после уколов только

Это первое, по моему мнению... "Тяжелую пищу" по минимуму и с утра. Не переедать. Витаминные коктейли (пучек укропа + кефир в блендере, например).
2. Вечерние прогулки на свежем воздухе.
3. Режим.
И что нибудь повышающее иммунитет.

Не помешает.

Спасибо за информацию, вот. д платно дороговато стоит, а знать его уровень нужно.