Как преобразовать усталость: наиболее эффективные способы отдыха

Усталость...

Она, конечно, бывает разная. Есть очень даже приятная, когда, не смотря на затраченные усилия ты получил таки сверхрезультат. Ну, не знаю… трое суток не спал, зато написал классную повесть! Да, конечно, её ещё шлифовать нужно, вычитывать, но это потом – основное то записано, самое ценное уже есть! Ты пересилил своё собственное «не могу» для себя. И ты проваливаешься в сон с довольной улыбкой на лице.

А есть усталость другая – тяжёлая, вынувшая из тебя всё нутро, когда не смотря на затраченные усилия, ты вообще результата и не увидел. Пашешь, пашешь для кого-то, то туда тебя погонят, то туда, а в результате кипеша много, толка мало, и возразить главное не можешь, потому что начальник всегда прав…

Но всё это усталость большей частью физическая. В ванной понежиться, отоспаться денёк, витаминчиков покушать… и всё в норме.

А есть усталость психологическая, эмоциональная. Усталость вообще от жизни. Наиболее яркой иллюстрацией к этому, как мне кажется, являются стихи Есенина "Я усталым таким ещё не был..."



Но как? Как преобразовать эту усталость? Как снова почувствовать себя бодрым, полным сил, открытым для новых возможностей и новых свершений?

Расскажите.
Пожалуйста.

P.S. А ведь близятся выходные самое время подумать об эффективных способах отдыха

Отдых - это смена деятельности. На самом деле способов снять усталость масса, например чай матэ.

Мне надо уехать на время в свой город. Оттуда я возвращаюсь обновленной.

Уехать на природу, исключить из своего поля любой "шум" вроде ТВ, интернета, музыки и т.д.
Занять руки, освободить голову.

Я так раньше к бабушке в деревню уезжала огород, хозяйство, соседи, суета сельская- другой мир вообще. Выспаться можно было всласть

Нет, это не моё.

Еду в отпуск в Европу одна или не одна
Уматываю себя прогулками, нахватываюсь хороших впечатлений

Любая смена впечатлений и эмоций.

я 1-2 раза в неделю играю в фубол.
вся эмоцианальная и психологическая усталась вылетает,успевай уворачиваться только.а после уставший,довольный,как новенький))))уух

Самый простой способ снять напряжение это бассейн..и летом походить босяком по земле.. снимает негатив и напряги.

Ранне утро, мокрое от росы стрельбище, 200-250 патронов.

Того же мнения, главное сменить деятельность: умственную на физическую и наоборот)

А лучше всего, сходить в баню! Только не в городскую

когда чувствую - сто влетаю в депрессак - устала от всех и всего - выезд на природу , и чуточку экстрима....
в последний раз прыгала с троллея в высот
ы 50 метров))) - помогло...

Я б померла...
Ты смелая

ну ... я сама только после второй поездки прыгнула..... у всех такие счастливые лица.... после того как.. завидки взяли - не пожалела , потом еще три прыжка...

Какая шикарная фотография! Дух захватывает!!!

Чтобы понять как снять усталость, на мой взгляд нужно понять причину её возникновения
и характер. Может это эмоциональная подавленность, а может физическое переутомление,
а может скрытая депрессия... А возможно человек очень долго занят тем, чем ему совершенно
не хочется заниматься. А еще бывает маски носят, а они начинают тяготить...а бывает от безделья устают...

Во первых выспаться нужно, разобраться ...
А вообще в каждой ситуации своя " таблетка"

Мне как то мудрый мужчина сказал:
"Лен, есть только вводные и твое отношение к ним. Если первое ты изменить не можешь, то второе вполне."
Я вспоминаю эти слова когда каждый раз устаю морально... помогает перенастроить мышление- отпускает..

А ещё хорошо когда у тебя друзья с чувство юмора- тогда Устать не возможно если только от смеха..
посему я не схожусь характерами с нытиками..

Бывает что накопленная усталость хорошо лечится нежностью и хорошим с-сом.

А бывает когда слишком много думаешь, чтобы хорошо отдохнуть нужно очень сильно устать физически, ну очень сильно, когда без сил падаешь и нет сил даже думать что ты устал...

Кто устал лениться ищет убийцу лени, говорят помогает

Отдых это адреналин. Ничего более него не отключит от повседневной усталости. Ни какая тишина, ни какие посиделки у костра. Нужна резкая и значимая смена обстановки, нужно то, что завтра побудит в тебе непреодолимое желание жить).

да, там красиво - Липецкая область Елец Воргольские скалы
в мае обязательно еще поеду, за впечатлениями..

Я соглашусь про адреналин - я думаю это потому что когда ты делаешь что-то такое экстримальное для себя, ты позволяешь себе ОРАТЬ, а крик выпускает стресс. Чаще всего наша усталость - это побочный эффект стресса. а стресс случается у нас очень часто. Еще можно в период простуд укерплять организм, потому что я вот летом хорошо отдохнула, выпустила весь стресс, но уже сейчас ощущается снова усталость, стала пить комплекс микроэлементов, там и калий. и магний, и железо есть. в общем, все то, что нужно, чтобы организм работал нормально