Витамины для волос

Добрый вечер!)
Я начала сильно линять)
Посоветуйте, пожалуйста, действенные витамины для меха волос (костей и зубов).

Раньше витамины не пила, поэтому не знаю с чего начать.

После ковида использовала лосьон Эсвицин. Вещь!!!! Дёшево и действенно.
Витамины именно для волос не пила, но врач советовала выбирать из линейки Доппельгерц витамины.

Е,Б и Ц))))
Слышала от врача,такое мнение,что все витамины - "дорогая моча".
Маску знаю хорошую - мёд, касторовое масло, репейное,желток,сок алое. Жидкостей по столовой ложке. Ходить не менее часа.

Для костей и зубов - толченая яичная скорлупа. Говорят, хорошо усваивается.
Для волос - советую сходить в магазин индийской косметики (их сеть) и попросить масло с корнем лопуха. Именно индийское! Индусы в этом плане лучше всех.

Я маски для волос использую, и витамины как то брала, B , для волос

Знаю что ещё никотиновая кислота и в маску коньяк можно добавлять.

С маслами осторожно надо, учитывать тип волос. Если тонкие, то масло волосы жирными сделает. У меня такая проблема

Коньяк везде можно добавлять, лишним не будет

Ну смывать же надо потом

Универсальное средство

Вода счастье уносит

Смываю, причем с шампунем, но еще дня 2 как немытые выглядят.

Значит, неправильное масло. У меня тоже жирные волосы, такого быть не должно.

Суеверные могут смывать коньяком.
Коты - языком.

У меня тонкие, у вас может и жирные, но более плотный волос, поэтому подбирать надо методом проб и ошибок) мне даже парикмахер говорит, не трогать масло и бальзам для волос

Никотинка в ампулах. Самая обычная, в любой аптеке. Станут навязывать специально с пометкой "для волос" - не реагируйте. Она только по цене дороже, а по составу и эффекту та же самая.

Но, имхо, изнутри эффективнее такие моменты пролечивать и/или поддерживать. А это надо анализы сдавать. Или, хотя бы, прикупить качественные витамины (такие, которые пьют спортсмены сборной, например, там должен быть хорошо сбалансированный состав), но тогда необходимо четко понимать в какой именно дозировке их пить. А это, по моему опыту, только врач или ну очень опытный фармацевт может дать/подсказать индивидуальную дозировку с учётом запроса и особенностей организма. Например, я свою витаминку делю аж на три части. Потому что состав хоть и отличный, но дозировка на человека, который вагоны разгружает или рекорды ставит.

У самой терпения не хватило,но подруга после мытья волос втирала в корни волос никотиновую кислоту. Говорила,что очень помогает.

Витамины эффективны только внутрь, лучше в уколах. Группы В.
Я пользуюсь маслом для волос Пантин, не жирнит, и волосы становятся шелковыми. Ещё шампунь хороший надо.

Я одно время пользовалась маслами, давно ещё. Там надо 2 раза мыть голову, а то и три, чтоб волосы были чистыми). Но то что жирнятся потом быстрее это факт

Из еды: мясо, зелень, овощи и фрукты, рыба.

Слышала про никотинку, забыла про неё, наверное возьму, попробую