Танечка ,а что реально улучшения идут от режима питания?Вот я и спорт иногда совмещаю с питанием но могу иногда сьесть сладкое ,а лишние кг появляюся. Я уже стала интересоваться пластической хирургией,растроилась ,что медленно идет сброс кг. За 4 месяца 3 -4 кг только ушло.
Не надо пластическую хирургию, только если без нее никак, тогда уж никуда не деться.
Питание должно быть правильное и постоянное.
Сладкое то можно, но оно не должно сочетаться с жирным. Торт нельзя часто, можно маленький кусочек, если сильно хочется, потому что там углеводы + жиры в большой количестве. А вот просто сахар можно, он в большом количестве не устраивается полностью, да и много его не съешь. И жир просто без ничего в большом количестве не съешь.
Как-то так, питаюсь по такой логике.