Ща расскажу, что делать : Значит берешь гречку и заливаешь её кипятком. Потом заворачиваем контейнер или миску с гречкой в полотенце. Даёшь остыть . Гречка пропарится и будет готова. Вот эту гречку изо дня в день кушаешь . Нагриваете и ешьте. Можно с кефиром или нарезать сыр . Фрукты без ограничения. Сахар исключить из питания . Про хлеб вообще молчу ! Мясо можно не жирное, но не много. Потому как организ сжигает энергии столько при переваривание , сколько получает от мяса Но не злоупотреб

Я бы с голоду умерла от такой диеты. И поубивала всех окружающих уже на третий день

Зря ! Она очень действенная. Простая и не требует больших мат. вложения. Реально работает.

Вам окружающих не жалко? Да? Совсем?

БЖ за пару месяцев вернула форму после родов по собственной инициативе и воли . Я посмотрел этот способ , просто запомнил . И остался жив и я и ребенок и даже кошка и хомяки. Некого из нас она не прибила пока сбрасывала вес.

Повезло вам с бывшей женой

Всем привет) Нужен совет особенно тех кто сидит на правильном питании. Какой должен быть объём еды , чтобы ушли объёмы и вес, чтобы был плоский живот и какой должен быть перерыв между приемами пищи?

Это спорт, но и объём пищи имеет значение наверняка

Ща расскажу, что делать : Значит берешь гречку и заливаешь её кипятком. Потом заворачиваем контейнер или миску с гречкой в полотенце. Даёшь остыть . Гречка пропарится и будет готова. Вот эту гречку изо дня в день кушаешь . Нагриваете и ешьте. Можно с кефиром или нарезать сыр . Фрукты без ограничения. Сахар исключить из питания . Про хлеб вообще молчу ! Мясо можно не жирное, но не много и толкько вареное. Потому как организ сжигает энергии столько при переваривание его в энергию которую пол

БЖ за пару месяцев вернула форму после родов по собственной инициативе и воли . Я посмотрел этот способ , просто запомнил . И остался жив и я и ребенок и даже кошка и хомяки. Некого из нас она не прибила пока сбрасывала вес. Зря на меня наговариваете.

Должен быть дефицит калорий.

Голодать нельзя ни в коем случае.

Наоборот, в пищевые паузы организм самоочищается. Если есть постоянно, то не будет этих процессов

Три часа пауза вполне достаточная, ну и пауза ночная часов 10)

Кому как) я все таки пытаюсь внедрить на постоянку интервальное голодание

А у тебя какие паузы?

Разбираюсь, но не профессионально. Много лет занимаюсь любительским спортом поэтому и питаюсь соответсвенно.

Пока 14, хочу 16

Пока 14, хочу 16

Вы только никуда не уходите) пишите на форуме) мы на вас любоваться будем)