Сейчас все больше бостонских браков становится, потому что как раз от вас толку никакого, все это болтология одна..

Ну… я чет запарилась)
Потому что он младший))
Дочку оч спокойно отпустила …. она у меня всегда была сама премудрость)) а сына шалопаище)
Вчера убедилась что все в норме
Мозг на месте
Просто время пришло ……

Нарыдалась ….
Мальчишки раньше взрослеют…..

Блинов им напеку)
Пока не разъехались от меня…)

Да, причины вкупе

Фигасе , люди тут не спят совсем что ли)))

Новорождённые (0–3 месяца): до 17 часов в сутки.
Грудные дети (4–11 месяцев): 12–15 часов.
Дети 1–2 года: 12–14 часов.
Дошкольники (3–5 лет): 10–13 часов.
Школьники (6–13 лет): 9–11 часов.
Подростки (14–17 лет): 8–10 часов.
Взрослые (18–64 года): в среднем 7–9 часов.

Как вы спите по 4 часа в сутки?)

Тоже не понимаю, а потом здоровье летит.
Сон вообще святое... твоя молодость, красота, здоровье.

Алиса:

Спать по 5 часов в сутки — плохая идея, особенно если такой режим становится постоянным. Я подобрала информацию о том, какие системы организма страдают в первую очередь. Сразу оговорюсь: потребность во сне индивидуальна (кому-то нужно чуть больше, кому-то меньше), но для большинства взрослых оптимальны 7–9 часов.
r
Вот какие последствия могут появиться:
Проблемы с когнитивными функциями. Уже в первые недели человек, скорее всего, заметит ухудшение памяти, концентрации, замедление мышления. Мозг во время сна перерабатывает информацию и переводит её из кратковременной в долговременную — без этого учиться и решать задачи сложнее.
r
Эмоциональная нестабильность. Недосып снижает эмоциональную устойчивость: человек становится раздражительным, тревожным, могут усилиться депрессивные настроения.
m
Нарушения в работе эндокринной и иммунной систем. Во время сна активно работают защитные силы организма: вырабатываются антитела, цитокины (белки, борющиеся с воспалением и инфекцией), усиливается активность иммунных клеток. При хроническом недосыпе этот процесс нарушается: снижается активность клеток врождённого иммунитета, хуже формируется долговременный иммунный ответ, в том числе после вакцинации. В результате человек чаще болеет вирусными инфекциями. Кроме того, повышается уровень кортизола (гормона стресса), который сам по себе подавляет иммунную ф
Риски для сердечно-сосудистой системы. Хронический недосып повышает уровень кортизола, из-за чего сосуды становятся более чувствительными к адреналину и норадреналину — это ведёт к повышению артериального давления. Длительная такая нагрузка увеличивает риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта. Также недосып связан с усилением воспалительных процессов в организме, что тоже работает на пользу атеросклероза.
g
Нарушения обмена веществ и риск диабета. Сон напрямую влияет на баланс гормонов, регулирующих аппетит: снижается уровень лептина (гормона насыщения) и повышается уровень грелина (гормона голода). Это провоцирует переедание, тягу к высококалорийной пище и в итоге — набор веса. Одновременно нарушается чувствительность клеток к инсулину: глюкоза хуже усваивается, её уровень в крови растёт. Всё это в комплексе повышает риск сахарного диабета 2-го типа.
r
Ускоренное старение и неврологические риски. Хронический дефицит сна связывают с ускоренным старением организма. Кроме того, есть данные, что длительный недосып повышает риск нейродегенеративных заболеваний — например, болезни Альцгеймера.

🤔

Я всю жизнь сплю
По 4 часа))
Особенность организма🤷🏼‍♀️
На здоровье не жалуюсь
На все остальное - тоже🤷🏼‍♀️

Я по 9 часов в среднем сплю. Иногда еще и днем часик)))

Сейчас на массаж сгоняю
Потом досплю
На свежем воздухе)))

Так это пока... ресурс организма не вечный, многие так, а потом резко бомбанет, то что годами по каплям копится. Люди считают это спйчас произошло, а нет....В наше время этого не знать вверх невежества.

Наверняка

)) Хз смотря как растут)

Себя надо любить. Правильно. И видно сразу кто себя любит, кто нет. Изнашивает по полной.

Я так же думаю)) хорошая идея)
Настоящих мужиков мачо любязэщих риск, но всегда берущих ответственность и содержание женщины почти не осталось Молодцы девки все берут в свои руки

Резко))
Я 30 лет с лишним лет так живу)
Со школы)))