Мне подарили простой и доступный рецепт решения проблемы с помощью разноцветной бумаги. Делюсь!
Письмо самому себе
Для написания возьмите пять листов разноцветной бумаги, по одному белого, коричневого, зеленого, желтого и синего цвета.
Дальше максимально сосредоточьтесь на проблеме и попробуйте, примерить разные «маски» к своей личности.
Представьте для начала, себя совсем «бесчувственным чурбаном», выразите на белом листе вашу ситуацию со стороны, она должна быть сухой и формальной, без каких бы то не было эмоций, это может выглядеть, как новостная сводка по ТВ или следственный протокол.
На следующем, коричневом листе, изложите все свои самые негативные эмоции и мысли связанные с происшедшим, станьте на время, безнадежным пессимистом и нытиком.
На листе желтой бумаги, выделите все положительные эмоции, представьте, что вы отъявленный оптимист, опишите всю радость и положительные стороны, нечего страшного, если, эти записи будут выглядеть как полнейший бред.
Далее проявите весь свой творческий потенциал, опишите на зеленой странице свою ситуацию в творческой форме, напишите, например, стишок или эпиграмму, можно нарисовать рисунок.
На последнем, синем листе, вы должны перевоплотиться в серьезного мудрого старца, подведите итоги, постарайтесь сделать четкие выводы, тут же можно дать себе различные наставления и советы. Таким образом, возможное решение вашей проблемы будет на последней синей странице, а другие записи, просто помогали вам оценить ситуацию с разных сторон.