Спасибо, понятно. Но вы ведь это знали и так, разве нет?

Марина, спасибо что делитесь! Можно добавить от себя из личных наблюдений... Перед сном можно делать упражнения из йоги. На Ютубе много комплексов для начинающих. Я делаю комплекс на 30 минут перед сном и результат ощущается уже после первых трёх дней! Спина перестаёт болеть, высыпаешься, просыпаешься в прекрасном настроении, меньше стрессуешь. Так что я полностью согласна с тем, что у вас написано! Продолжайте делится информацией, возможно обзаведуст еще какой полезной привычкой)

расскажите по подробнее.название асан или сайт для начинающих

Итак продолжу, про мимо писать не буду- бесполезно... ФИЗКУЛЬТУРА Основные жизненные критерии для роста и развития человека: МЫШЛЕНИЕ, ПИТАНИЕ, ДВИЖЕНИЕ. Сегодня мы затронем физическую составляющую нашей жизни. В современном мире человек стал малоподвижным, отсюда появляются всяческие болезни, ожирение, вялость, недостаток энергии и т.д. Посмотрите на дикую природу: животные всегда находятся в движении. Там нет жирных, вялых, нет больных какими-либо человеческими социальными болезнями. По

https://www.youtube.com/channel/UC7wsOPRntlcsBgK-fz7lEiw По их курсам занимаюсь. Без погружения в философию йоги

Сегодня прям милота-милотная, прям приятно почитать) Мож что-нибудь на ус намотаю умного)

П.С. Имею в виду то, какой срач устроили форумчане тут вчера.

Чувствую день этот реально стал лучще

Встаю в 5 утра и кручу 15 минут, в это время книжку читаю - сейчас магия утра- супер! Кому надо- могу скинуть

Как вот как можно книжку читать с хулахупом. Книжка трясется, буквы прыгают, хулахуп падает. Марина, либо книжка, либо хулахуп....