Это да, но блин когда обуваешься с адской болью и каждое движение...Про печень меньше всего думаешь

Ой, как вспомню последний приступ в 25 лет (тысяча иголок острых, длинных и тонких) , так сразу бегу это упражнение делать

Вот. Только правильно понять надо на что упор. На освобождение нервных корешков именно в пояснично-крестцовом отделе. И денег не надо тратить и печень сажать
Второе упражнение

Интересно Вы конечно книги читаете))
Спасибо

У меня обычно зимой начинается проблемы со спиной. Колим обычно витамины группы B, мелоксикам. Мидокалм в таблетках, нимесил порошок.

Что не так? Вверхтормашкой? Сама перевернулась фотка. Перефоткать не хочу.

Юлька, тебе то хорошо, ты уже замужем. А нас то кто возьмёт с больными спинами и больными руками (из анекдота)

Мильгамма

Любопытно, а можно название/автора книги или фото обложки?

В 1993 году купила. Самая лучшая по йоге

Спасибо, подкупает ваш длительный личный позитивный опыт
Уже нашла в сети)

Мы никому не скажем)
Был у меня приступ, я загружала бельё в стиралку. Согнулась, а обратно никак. Испугалась очень, дома только дочь. Она телефон принесла, я тренеру позвонила, она рядом живёт. Принесла мне таблетки и мазь. Намазала, уложила. Я ещё пару дней еле двигалась, в кровать лечь целая проблема была.
Потом, конечно, отпустило, обследование прошла, массаж, когда воспаление ушло, физ активность возобновила.

Попробуйте. Хотя бы с месяцок. Главное всё делать от поясницы. Ноги, бедра зафиксировать. Как я позже поняла, освобождается защемленный нерв. Главное медленно делать, особенно когда выпрямляетесь, даже если очень трудно на первых порах

Диклофенак, Никотиновая кислота.

Но ими всеми лучше не злоупотреблять. Курс из 5 внутримышечных инъекций, не больше!
В сочетании с Омезом и им подобным. Не на тощак!

встав на носки, наклоняться вперед?
я так и на пике своей физической нормы не смог бы ))))

Может, начать с Мильгаммы?

Я тоже не совсем здорова ну ниче смирился

Не хочу чёт Николя комментировать
Лежачего ж не бьют , ну я не буду слабых обижать

Зачем он им ?