Нехватка витаминов и т.п.

Заметил тут некоторые проблемы у своего организма и проанализировав сделал вывод, что не хватает:
1 Витаминов группы В. Они положительно воздействуют на нервную систему, помогают укрепить волосы и ногтевые пластины. В чем их есть, ну вот каждый день?
2 Железо. Препятствует появлению анемии и обеспечивает полноценное дыхание тканей. С этим ваще морока, ничего не понятно.
3 Антиоксиданты. Аскорбиновая кислота, ретинол, медь и цинк снижают риски развития онкологии. Где их брать?
4 Нормализация холестерина. Полезные жирные кислоты, говорят есть они.

Вообщем проблемы, все это можно восполнить шашлыком в апреле, мае, но я пропускаю уже третий год, это криминал или можно восполнить?)

Судить тебя нужно и насильно шашлыками кормить.
На это намёк твой

Ты голодаешь? Похудел?)

Переживаш?)

Артем, если тебя насильно удерживают или пишешь под принуждением, моргни два раза .
И жест "Спасите" рукой знаешь.

А заметил как?
Волосы и ногти отвалились?))

Я тоже все время пропускаю,у Вас там такая маленькая,сладкая булочка,нафиг Вам эти шашлыки)

Надо пить или лучше колоть витамины. Курсом. Витамины группы В, Д (этот вообще постоянно надо пить, если мы не на юге). Нистатины пьют по рекомендации врача. Жирные это сало, авокадо, масла в салатах, семечки различные...

Железо только по показаниям, а не просто так
И его капают, остальное не оч воспринимается организмом

Лучше всего сдать на все анализы и дальше по показателям,что доктор назначит

Как только заканчиваешь колоть, пить, все возвращается, потому что проблема гораздо глубже.

Витамин Д у всех местных в дефиците...сдать можно, но почти бесполезно.это не мое мнение))

Витамин В и магний не помешает... Понервничал и иссяк источник))) так что хуже не будет.. Остальное да, лучше сдать... И еще лучше курсом сбалансированные витамины пить..

Темыч, блин… ну чем смогла, помогла))) пусть и виртуально.

Блин, прочитала, "волосы и ноги отвалились?"

Сало можно при холестерине?)

Я почти постоянно принимаю
магний В6
Витамин Д
Железо
И фоливую постоянно , каждый день, мало кислорода в крови
Надо сдать кровь, и ьудет видно чего не хватает, а может чего избыток

Не спорю... Но .. Имхо я колю вит В и Д без врачей. Вит В как спина болеть начинает, сразу и колю. Помогает. Но это мне. Остальное по назначению.. Ну еще железо пью ампулу при определенных обстоятельствах.

Сало нужно, это не жир в том смысле в котором его нельзя есть. Это оч полезный продукт. Но не кг конечно

Анемия ? Купи лисапед и,или долго ходи пешком.Витамин "С" это заваривай шиповник.Железо это яблоки так то

Да)

Даже не посмею. О тебе есть кому переживать.