Железо это печени " привет"
Сейчас все больше об этом информации появляется.
Я сама бадовская душа в прошлом. Но сейчас офигенное состояние от употребления трав, дикоросов, зелени. Витамин д желток от домашних проверенных кур. Бодрость, энергия, теперь со мной всегда.

Витамин Д тебе надо,любитель несолнечных деньков)

У меня были куры свои и козы свои. Даже мясо свое. Вит д и многое др все равно ниже нормы было. От многих факторов зависит.

Читаю , да Вы просто ураган.С какого Ашана яйцы ??

Согласна, Витамина Д в наших широтах мало. Вигантол в каплях. Летом , наверно можно перерыв делать. А весной и зимой, надо пить, Вит Д. Настроение всегда хорошее))

После сорока, даже если ничего не отваливается, надо вводить витамин В обязательно. Орально.

Да, парадокс люди которые топят за мясо все с низкими показателями.
Потому что дело в другом. В жкт возможно, печени, разбираться нужно.

https://youtu.be/ZvBa0-3aN5M?si=NlOwehWcK91bJZod

Я не знаю с какого у вас. Я беру кто выращивает для себя. Дети теперь не могут магазинные есть, воняют...

Ну я так к слову... что денег за решетку??

У каждого человека своя микробиота, кому то мясо не айс, кто то без него не может. Люди разные. Я люблю зелень, овощи и люблю мясо... А вот доча моя ни мясо, ни рыбу не ест, с трудом... Овощи почти никакие... Мучаюсь...

По поводу перерыва летом, врачи сказали, что для наших широт, моск обл, даже летом не хватает солнца... Мне лично сказали без перерыва пить, причем в бОльшей дозе, тк у кого лишний вес, потребность выше.

а в прошлые века хватало?

восполнить можно вес, витамины не накапливаются

Я профессионально занималась козами, в тч оч много времени потратила на изучение пищи для коз. Проблема в том, что земля оскудела. Есть официальный мониторинг земель в дефиците макро, микро элементов. Произрастающая зелень, к сожалению, часто не может восполнить наши дефициты. Я была оч ярым противником БАДов, типа все в правильной пищи. Так вот, теперь я поменяла мнение. Козам и курам давала витамины особенно зимой, ТК иначе были проблемы по здоровью.

Мой вывод такой-комплексные витамины весной/осенью, добавки витамины в, д, е. Магний. И желательно здоровую еду. Жирная рыба, сало, овощи, говядина, супы и пр

Все можно компенсировать летними рыбалками
Не сдавайся)

за тебя поел шашлыка, еси чё обращайся

Чего?

Семечки, жирная селедка восполняло частично вит Д. Помните, сколько детям рыбий жир давали и пр?)) много было всего..цельное молоко кстати тоже вит Д содержало...