Оооо друг мой, тогда без вариантов(

это тема кстати, расслаблять мышцы и голову...пробовал)

хм, изучу вопрос, спасибо)

Ещё баня и книга перед сном! И без экранов!

спать хочется, а не заснуть( Какие методы борьбы с проблемой?)

спать хочется, а не заснуть( Какие методы борьбы с проблемой?)

Мелатонин с глицином от Эвалар. Таблетки для рассасывания. Я по две на ночь принимала

Ведете подсчет своих вдохов и выдохов: раз, два три на вдохе, раз два три на выдохе это один , раз два три на вдохе, раз два три на выдохе это два и так далее, обычно на счете 10 поток мыслей отключается и мозг засыпает . Главное тут переключить симпатику на паросимпатику , успокоиться и отключить поток мыслей, от того и не уснуть.

Артём))) ну женщина же)))

Але!!! Женщина вам не какой то там *метод*

спать хочется, а не заснуть( Какие методы борьбы с проблемой?)

спать хочется, а не заснуть( Какие методы борьбы с проблемой?)

Алёооо ещё какой метод)))

Включай звук дождя по крыше или морских волн Кайф невероятный))

спать хочется, а не заснуть( Какие методы борьбы с проблемой?)

Убойная доза конечно. Глицин многих бодрит, так что не всем подходит этот рецепт.

У меня сын когда плохо засыпал, ну не лялей уже, шум дождя включала на алисе, реально вырубает. Мне если вдруг не уснуть, но такого не бывает открываешь озон или вб, и просто листаешь, мне одного свайпа хватает чтоб уснуть а иногда ведь надо четта найти, а никак

Ты пасмари на него! Метод нашли

Магний, массаж с магниевым маслом, массаж глабеллы и вибромассаж шеи, прямо в моменте расслабляет