Марафон. Этап 1. Забег (15 марта - 15 июня).

Итак, завтра с первым просыпом мы стартуем. Даже немножко страшно, как на экзамене и это бодрит). Кто-то начал уже сегодня, кто-то еще вчера, кто-то худеет неделю как и я. За неделю я сбросила 1.5 кг. И не могу сказать что я сильно истязала себя голодом, я даже разгрузочных дней не делала. Опять же, все в нашей голове).
Что нам необходимо для наших веселых стартов.
1. Весы. Электронные. Работающие)
2. Навязчивое желание себя изменить.
3. Ясная и четкая цель, почти осязаемая, мы точно знаем сколько килограмм хотим сбросить за эти три месяца.
Еще нам необходимо ежедневно записывать изменения нашего веса в теме, желательно делать это с утра и кратко. Возможно выделять как-то цветом, чтобы данные не заблудились среди флуда). Это будет выглядеть примерно так. Ваше имя (может номера нам всем дать, как думаете? ) и вес к примеру: 15.03.16. -300гр. Или же +300гр. Так удобнее будет копировать все это в таблицу. Самим тоже нужно будет заполнять автоматические графики для упрощения подсчета. Ссылку на подобный график я дам. Свой недельный отвес тоже контролируем сами, так будет и вам интереснее следить за цифрами.
Если кто еще желает присоединиться, просто плюсуйте. Но желательно флудить в предыдущей теме марафона, а тут я буду стараться давать краткую информацию, хочется больше обсуждений по существу, хотя это как совет Кураторов решит).
Список пока в тетрадке прилагаю, но желательно еще раз нашим марафонцам отметиться о готовности начать. Я начну своим примером).

У Юлии пожелание-потерять 10кг))))допишите, пожалуйста))))

Настя (Стаська ник), начальный вес 72 кг, сегодня вес 70,5 кг, конечная цель 60,0 кг на первом этапе. Итого, получается 12 кг нужно сбросить. Два почти сброшено. Завтра надеюсь на отвес.
Кому сложно писать вес, пишите просто желаемый вес или сколько кг хотите скинуть за 3 месяца.

Я фиксирую...

Помните-Обратной дороги нет!)))

Йогурт без даты
Как все серьезно то....
Лазурька, а ты что скидывать собралась???

Мужчины!!! А вы тут чего делаете????

Контролируем
Вы же любите увлечься, вот и смотрим что бы в этом процессе не переусердствовали

Мужчины, закройте глаза!
Вес 52.5, цель ну хотяяяя-бы 45

Каждое утро свой вес писать будем?

Нафига???

Тюююю.....мне анарексия даже при огромном желании не грозит

Какие все добрые!) Спасибо) Мы рады наблюдателям и записывателям)

Мне нужно, очень нужно

Да. И на график. Будет видна динамика. Это важно. По ней мы будем судить о нашем питании и физнагрузке. Поэтому каждый день.

А потом как быстро назад наберёте и разве не больше, чем скинете?

Вот, Дмитрий, боюсь будет другая проблема, плюсовые отвесы), а не минусовые) Поэтому мы здесь, что вес сбросить не можем или не хотим)

Потом новый этап, удержание веса. Будем учиться сидеть месяц и не набирать, при этом позволяя себе немного лишнего. Или не позволяя по ситуации. Вообще, худеющие уже давно прекрасно понимают, что это уже стиль жизни, такое питание и нагрузки) Иначе снова поплывем). Нет я набрала меньше чем скинула. До 86 я еще не дотянула, я всего лишь 70 кг) Прошло уже 2 года) Но последний год я все же старалась заниматься фитнесом раз в неделю.

Вопрос не про тебя был.
Ты худей.

До пробежки или после?

Не хотите к нам еще одним Куратором? А вдруг столько кураторов найдем, что у каждой испытуемой свой личный будет. И получится уже и состязание между мужчинами, кто как свою подопечную проконтролирует) Чем не интересный квест?)