Забыл добавить -чеспионерское!!

а ты во мне настолько сомневаешься?

Неа, эт для всеобщей убедительности!)))

нас всеОБЩИЕ дела не интересуют.у меня индивидуальный подход

Пьем-пьем даже с сахаром (одна неполная чайная ложка). С утра. Если не можем сразу от него отказаться. Потом все равно придется от сахара отказываться, если будет плато. Но пока пьем и смакуем, даже с молоком пьем. Зависит от того насколько нам повезет и когда встанет наш вес. Будет сброшен легкий вес, дальше начнется настоящее сбрасывание устоявшегося веса. Если он вдруг под воздействием физнагрузок пойдет легко, то и не нужно загонять себя в более жесткие рамки. Все очень индивидуально.

Молчу, учитель, и слушаюсь

На год и это нормальная цена. Но сейчас строится бассейн новый огромный, цена взлетит до 35тыщ за год на дневной. Это уже кусается очень. Да и 21000 много, когда одна с двумя детьми).

А что чай с молоком нельзя? Я вот совсем не пью чай с сахаром, а вот без молока не могу. От кофе отказалась, уже месяц ни- ни...заменила на какао.)))

Я лично против такого кофе. Против любых стимуляторов, удерживателей, подстегивателей. Доиграемся так, что обычным путем вес уже сбрасывать не сможем. Лучше просто кофе. Обычный черный кофе, а лучше сваренный с утра мужскою рукой Опять же у кого сердце после вареного кофе не вылетает. Я такой кофе пью не чаще раза в неделю. А растворимый в день не больше 3х чашек и только с утра.

Какао -вкусное зло) Чай с молоком да еще без сахара вполне подойдет. Но на ночь все равно его не надо. На ночь лучше кефир без сахара. В смысле в любом случае за 2 часа до сна. А не за минуту и плюх)
Если очень хочется на ночь, экспериментируйте с чаем и молоком. Это же не колбаса, вдруг ваш вес не будет реагировать на стакан такого чая вечером. То есть, опять же все индивидуально. А то что я говорю это всего лишь частный опыт.

так то лучше. тащи все что у тебя есть сюда.будем разбираться. в всеобщие дела оставим гопнегам и падонкам

Знаю...что зло... купила ребенку, а ему такое не понравилось, а я жадная (экономная) аж килограммовую пачку хапнула, вот давлюсь теперь с утра пью, правда с удовольствием давлюсь..))

Я в 21- 00 только домой прихожу, а в 22-00 уже сплю... у меня режим, ужин у меня в 19-00 на работе, легкий перекус.

Вот он наш хапеж). Возьмите себе за правило запасаться только гречкой в больших количествах). Вот у меня кофе закончился и я грущу, но чай с клюквой с щепоткой сахара решил проблему. Но время к часу, а значит это последняя щепотка сахара за сегодня. Тем более, я уменьшила нагрузку в спорте из-за болезни.

Идеальный отбой во время серьезного стресса - похудения. Я к этой цифре тоже стремлюсь, стараюсь.

Я просто жаворонок, если позже ложусь - то плохо сплю.

Я с вами!

Про спортзал. Я хожу в Спортлэнд, у нас год стоит 16000-18000, когда акции можно год за 9000. Если только утро и только будни, по акции 7500 год. Акции у них очень часто. Но тут надо иметь в виду, что чем дешевле стоимость абонемента в клубе, тем больше там народа. У нас нереальное количество людей, давка просто.

Если вы кушаете по часам. будет проще скинуть вес в разы. Питаться нужно по часам ежедневно, часто, маленькими порциями. Или же по уменьшающей как в поговорке: " завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу"
С утра может быть три сытных разнообразных завтрака, организму нужны силы для спорта и витамины, в обед суп, обязательно суп, если вы не едите картошку запеченную или отварную раз в неделю, кушайте ее в супе пару раз в неделю, там уже отрегулируете сами, может вам можно больше ее есть без вреда для фигуры. Если вы скушали суп типа нажористого борща или моего любимого харчо с бараниной, на следующий день разгрузите себя куриным бульоном с яичком и зеленью. И так далее по наитию, весам и своему самочувствию. В принципе, не так трудно научиться правильно питаться, труднее не лениться, выработать систему и ей следовать длительное время.

У нас новый 17й марафонец) Елена желает скинуть 9 кг)