А я вообще отказался от молочки с какими либо наполнителя ми и сына подключаю. Если по нему судить то даже не изменяя режима питания только исклбчив сладкое, белый хлеб и уменьшил порции до 250 гр за раз он за неделю 1,6 потерял. У меня медленнее все идет

Мой завтрак- он же обед Яичница с овощами и беконом, кофе,сыр) Перекус в течение- дня йогурт с манго

Саш, это спортивная молочка без сахара https://exponenta.store/ А так все верно сделал.

А я вообще отказался от молочки с какими либо наполнителя ми и сына подключаю. Если по нему судить то даже не изменяя режима питания только исклбчив сладкое, белый хлеб и уменьшил порции до 250 гр за раз он за неделю 1,6 потерял. У меня медленнее все идет

Саш, это спортивная молочка без сахара https://exponenta.store/ А так все верно сделал.

Мы с сыном отказались от сладкого, фастфуда и белого хлеба. За несколько недель, он сбросил два с половиной килограмма. У меня на весах минус килограмм где-то.

Не так легко подростку от всего этого отказаться сразу) Чем компенсируете, к примеру фастфуд? Я вместо Мака детям готовлю домашнюю шаурму)

Не так легко подростку от всего этого отказаться сразу) Чем компенсируете, к примеру фастфуд? Я вместо Мака детям готовлю домашнюю шаурму)

У нас шаурма тоже в почёте.

Не так легко подростку от всего этого отказаться сразу) Чем компенсируете, к примеру фастфуд? Я вместо Мака детям готовлю домашнюю шаурму)

Не так легко подростку от всего этого отказаться сразу) Чем компенсируете, к примеру фастфуд? Я вместо Мака детям готовлю домашнюю шаурму)

Люля-кебаб в лаваше, он очень любит. Картошку запечённую в прикуску. У нас недалеко от дома мангал-гриль открыли, вкусно готовят. Сладкое компенсирую ПП кексами и тортиками. Обычно это яблоко, творог мягкий не жирный, какао, рисовая мука, яйцо, ванилин, сахарозаменитель фитнес. Или тортик на меду. Делаю коржи. Из творога и замороженных ягод с сахарозаменителем крем. И то, это мне с кофе очень хочется что-то сладкое, сын не просит.)

Это вы все сами печете?

Да. Кексы в микроволновке, за пять минут. Коржи в духовке. Любим с сыном домашнюю еду. Поэтому готовлю всё в основном сам. Раз-два в неделю покупаю что-то на мангале, когда совсем лень или устал на работе.

Яблоко режу кусочками, закидываю в блендер. Тудаже рисовую муку, какао, яйцо, мягкий творог Савушкин несколько штук, ванилин, сахарозаменитель по вкусу , разрыхлитель для теста. Можно вместо творога кефир налить. Вместо яблока банан. Всё пробить в блендере. Перелить в формочки силиконовые для кексов и минут на 5 в микроволновку.

Это не те половые гормоны 🙈 те гормоны вызываются по возбуждению без расписания 😂