ЗОЖная! 24 дня до НГ!
Ольга, Москва, 46 лет.
В отношениях
08.05.2025 22:52
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Ну мы там «огородами» по садовой, цветному, трубной и неглинной…
Даже не знала, что Кобзону памятник установили, там же на тротуаре пластинка «Мелодия»
Садовая была перекрыта. Украшен город красными флагами и звездами армейскими
По цветному
Зашли в Детский мир - вот там дошкольнику точно будет интересно!
Дошли до кафе Хеллоу Китти
Посмотрели какие новые барби появились и цену 🤦♀️
Ровно в 3 раза дороже, чем я покупала 8 лет назад.
Да, из всего этого разве что детский мир🤔
Ольга, Москва, 46 лет.
В отношениях
08.05.2025 22:54
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Эх, салют надо где-нибудь посмотреть хоть завтра.
Вооот, тоже думаю, куда на салют податься, на юго-западе🤔понятно, что на машине фиг куда подъедешь, дважды пыталась в разные годы, но все перекрывается либо люди сильно заранее приезжают.
Анна, Псков, 44 года.
В отношениях
08.05.2025 23:40
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Кстати, дальше на сухаревской памятник Олегу Табакову, Никулин на Цветном бульваре около цирка… хорошо, что оставляют память, хотя моя дочка не знакома с их творчеством
Не смотрит фильмы?
Для меня было открытием, что сын практически все популярные советские фильмы смотрел и помнит все сюжеты и афоризмы
Для меня было открытием, что сын практически все популярные советские фильмы смотрел и помнит все сюжеты и афоризмы
Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 55 лет.
В отношениях
09.05.2025 00:07
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
И как там? Мне вот всегда было интересно, кто туда ходит и зачем? Только те, кто моделированием увлекается. Не понимаю я эти макеты….
Мне очень нравится. Там вся страна, движется все, восход и закаты, можно часами рассматривать. Потом ещё в Бекицер посидели.
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 47 лет.
09.05.2025 00:12
Сегодня пообщалась с нутрициологом.
Советы для тех, кто хотел бы похудеть на пару размеров за месяц к морю (лично я не особо верю)
1. После 18 исключить продукты вызывающие выброс инсулина
2. Спать не менее 7,5 часов (иначе избыток кортизола и как следствие жир на животе)
3. Утром сытный завтрак включающий белок и жиры. Яйца с авокадо, рыбка
4. Соблюдать правило тарелки
5. Активность (не силовые в зале , а именно больше движения) бег, ходьба, велик, плавание, танцы. Каждый день
6. Включать в рацион ферментированные продукты (квашеная капуста)
Советы для тех, кто хотел бы похудеть на пару размеров за месяц к морю (лично я не особо верю)
1. После 18 исключить продукты вызывающие выброс инсулина
2. Спать не менее 7,5 часов (иначе избыток кортизола и как следствие жир на животе)
3. Утром сытный завтрак включающий белок и жиры. Яйца с авокадо, рыбка
4. Соблюдать правило тарелки
5. Активность (не силовые в зале , а именно больше движения) бег, ходьба, велик, плавание, танцы. Каждый день
6. Включать в рацион ферментированные продукты (квашеная капуста)
Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 55 лет.
В отношениях
09.05.2025 00:23
Для Москвичка Под Зонтиком, Россия, Москва:
Вообще стандартные советы)) но моя говорит что силовые тренировки должны быть не менее 3 раз в неделю
Сообщение
отредактировал Александр, Москва, м. Юго-Восточная (автор поста) 09.05.2025 07:11
Максим, Москва, 42 года.
09.05.2025 01:35
Олег , Москва, 44 года.
09.05.2025 07:20
Доброе утро ☕
Всех поздравляю с Праздником Великой Победы!)
Всем мирного неба над головой!
Всех поздравляю с Праздником Великой Победы!)
Всем мирного неба над головой!
Олег , Москва, 44 года.
09.05.2025 07:22
Ну и так как пятница, весы...
На той неделе не помню сколько было.
Если за две недели, то -2кг.
На той неделе не помню сколько было.
Если за две недели, то -2кг.
Наталья, Москва, 39 лет.
09.05.2025 07:29
С Праздником!
Гуляю на даче перед завтраком. Бодрит.
Гуляю на даче перед завтраком. Бодрит.
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
09.05.2025 07:43
Доброе утро, товарищи! ☀️
Татьяна, Саратов, 46 лет.
В отношениях
09.05.2025 07:47
Доброе утро. 🧀☕
Татьяна, Саратов, 46 лет.
В отношениях
09.05.2025 07:47
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
09.05.2025 07:50
Татьяна, Россия, Саратов писала:
У вас солнце? У меня дождь идет.
Да, солнечно и ясно! Только холодно 🥶 дома спасают только теплые полы…
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
09.05.2025 07:52
Олег , Россия, Москва писал:
Ну и так как пятница, весы...
На той неделе не помню сколько было.
Если за две недели, то -2кг.
Молодец какой! Все стабильно у тебя 😂
А у меня тоже стабильно - не двигается вес. Меньше стресса надо в жизнь и исключить внезапные булочки.
А у меня тоже стабильно - не двигается вес. Меньше стресса надо в жизнь и исключить внезапные булочки.
Олег , Москва, 44 года.
09.05.2025 08:02
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Молодец какой! Все стабильно у тебя 😂
А у меня тоже стабильно - не двигается вес. Меньше стресса надо в жизнь и исключить внезапные булочки.
Булочки это строгий запрет!))
Мороженое могу себе позволить, но булочки точно нет!))
Мороженое могу себе позволить, но булочки точно нет!))
Интриганка, Балашиха, 42 года.
09.05.2025 08:10
Творог на завтрак.
И на работу))
И на работу))
Олег , Москва, 44 года.
09.05.2025 08:10
Татьяна, Россия, Саратов писала:
У вас солнце? У меня дождь идет.
+2 и солнце)) 🌞
В шапке утром с собакой гуляю!))
В шапке утром с собакой гуляю!))
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
09.05.2025 08:12
Олег , Россия, Москва писал:
Булочки это строгий запрет!))
Мороженое могу себе позволить, но булочки точно нет!))
Ну а я вот такая… расстроилась девочка и все нафиг, всю систему! 😭
Хотела сейчас пойти сделать твою запеканку, а ссылки все слетели из второго сообщения 😭 потеряли мы большую часть наших рецептов
Хотела сейчас пойти сделать твою запеканку, а ссылки все слетели из второго сообщения 😭 потеряли мы большую часть наших рецептов
Олег , Москва, 44 года.
09.05.2025 08:15
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Ну а я вот такая… расстроилась девочка и все нафиг, всю систему! 😭
Хотела сейчас пойти сделать твою запеканку, а ссылки все слетели из второго сообщения 😭 потеряли мы большую часть наших рецептов
Три ложки манки, три яйца, три пачки творога, ванилин, сахарозаменитель.
Пробить всё погружным блендером.
Добавить любые ягоды.
В смазанную маслом форму в духовку на 40 минут. У меня обычно 190 градусов.
Пробить всё погружным блендером.
Добавить любые ягоды.
В смазанную маслом форму в духовку на 40 минут. У меня обычно 190 градусов.
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
