Я летом несмотря на все расслаботы всегда худею на 3-5 кг из-за высокой подвижности)

У меня выходные начались на 1 день раньше) Вчера напекла блинов штук 50 или 60🙈 с мясом закрутила и так будем есть, кто с чем любит.

Хорошо) буду подсматривать, кто как фокусируется на целях) утащу что то для себя)

Какая тарелочка интересная

Прошли Тропу здоровья (2, 8 км) в Сокольниках. Нам понравилось )

Ты мой кумир в передвижениях!)

Над формой лодочки еще поработать надо, но какой же он восхитительный! Минимум муки и нет дрожжей… фантастик

Хозяюшка)

Меня дочь стимулирует )

Единственное, тесто кажется пресноватым на вкус, я добавила соль
Но определенно не хватает чего- то

Вяленых помидоров или слив)
Ну и с сырами можно поэкспериментировать: поострее, с плесенью и т.д.
Сверху смесью перцев посыпать свежесмолотой

Вот!
Я добавила сулугуни, он пресноватый был
Надо сыр более остренький
Вяленых слив не нашла))

Сливы наверное сложно сейчас найти, помидоры только)
У меня есть рецепт экстра-сыровял в микроволновке. Получается похоже))

Аня, поделись рецептом, пожалуйста
Я бы заготовила таких слив

Сливы здесь

Экстра-вяление в микроволновке:
Дольки помидоров на максимальную мощность в микроволновку на 5 минут.
Слить сок, ещё на 5 минут
Снова на 3 минуты.
Ещё на 3 если недостаточно. Дальше все то же самое, что и обычно: чеснок, соль, сахар, прованские травы, масло оливковое.

Находила за день 31 тыс. шагов.
Летний сезон прогулок по Москве закрыли. Завтра переезжаем на дачу.

Ирин, несколько раз видела предложения альфы по кеш беку, аж 100% возврат (по моему по проезду), скажи что думаешь по этому, пожалуйста 🙏

Была сегодня на очной лекции с нутрициологом.

Тема - суперфуды.

Вот основное:

1. Хлорофилл
Полезно все зеленое, тёмное, максимальное кол-во хлорофилла и витамины. Петрушка, брокколи, кейл, хлорофилл в банке - бад.
В структуре хлорофилла в центре стоит магний. Он похож на гемоглобин, только там железо.
Полезные свойства:
- Детокс
Хлорофилл в добавках
Связывается с канцерогенами и выводит токсины - канцерогены.
Шашлыки нужно есть с большим количеством зелени!
- Антиоксидант - борется со свободными радикалами
- Способен поддерживать выработку энергии
При усталости - дефицит магния. Берём на заметку!
- Дезодорирующие свойства
Тело, пот, запах изо рта - нейтрализует.
- Улучшение качество кожи.
- Снижает активность фермента гиалуронидазы, который расщепляет гиалуроновую кислоту в организме (а нам это не нужно)
- Хлорофилин - добавка - это натрий и медь, а не магний
Цинк и медь антагонисты способны друг друга вытеснить
Хлорофилин вытесняет цинк из организма при длительном приеме
Либо пить курсами
Либо добавляем цинк
Оптимально - есть источники хлорофилла в сыром виде! Овощи, зелень.

Рецепт зелёного смузи:

60 грамм шпината
Стакан клубники
Половинка банана
Стакан миндального либо овсяного молока
1 ч ложка семян чиа
В блендере взбить

2 Морские водоросли. Витамины, минералы, белок.
Йод. Железо. Цинк.
Дефицит йода - пониженная функция щитовидной железы, гипотериоз.
Морская капуста
+
Фукус - (во вкусвиле)
1 ст.ложка в день
Тирозин - аминокислота для поддержания щж
Вакаме - фукаксандин
Мощное антиоксидантное свойство
Для лечения ожирения, борьбы с высоким холестерином, сахарным диабетом.
Во вкусвиле в сухом виде
Чука - это тоже вакаме
Здоровая коррекция веса
Помогают увеличить витамины и минералы
Снижение триглицеридов
Для микробиоты
Наш кишечник устлан как махровые полотенце ворсинками
На поверхности не должно быть никаких пустот, должен быть плотный контакт между ворсинками
Фукоидан - снижает тот фермент, который разрушает коллаген и эластин
Спирулина и хлорелла
При гипертиреозе йод не нужен, тогда принимаем хлореллу

3. Ростки и проростки
Семена, знаки, бобовые
Ростки подсолнечника лидеры по витаминому составу
Есть проростки, есть ростки
3-5 дней храним в холодильнике
Проростки пшеницы - 10-15 см, как только росток начинает раздваиваться, можно есть
Поддержка детокса
Интиоксидантные свойства
Поддержка сердечно-сосудистой системы баланс липидного профиля, борьба с холестерином
Снижение инсулинорезистентности и сах.диабет
Здоровье жкт ферменты, клетчатка

4. Пчелиная пыльца
Много аминокислот, витаминов, микроэлементов
Максимум 1 ч.л
Периодами - 2 нед - месяц
Пыльца более богата, чем мед
Антиоксидант
Противовоспалитель
Поддержка сердечно-сосудистой системы
Поддержка гормонального баланса
При аллергии с аккуратностью!

Я бросила Москву, вернусь не знаю когда.
В кениге пошла местная абалденная клубника , оооочень ароматная и вкусная.
Оторвалась накупила импортных сыров.
А морюшко выкинуло в шторм кусочки солнца

Аааа! Это янтарь же?