Не ем имбирь.

Можешь не добавлять

Мы в Казани

Дочка красивая! Сын на Артема Олеговского похож 😂 у вас там не одна жена была?)

Ира, в Лианозово работает прокат катамаранов и лодок. Все-таки живая нагрузка на свежем воздухе и велотренажер - это огромная разница.
Встретили лебедя Ромео, Джульетта на яйцах.
И это, танцплощадка работает))

Очень похожи)

То есть мне туда и спортом заниматься и танцевать показано? 😂

В Кузьминском парке тоже есть катамараны)) люблю на них кататься

А у меня сегодня такой закат в Сормовском парке! Место, где я в детстве купалась 😍


Ну и раз выкладывают счастливых детей - вот мое чадо!

Тебе показано все, что приносит хорошее настроение))

Танцплощадка нас подождет))
О, вспомнила. Видела там такую колоритную даму. В бархатном вишневом платье, прическа, шляпка и веер!
Сфотографировать постеснялась.

Какой у вас вид!

То есть предлагаешь там экстравагантно погулять?) мммм, я подумаю!

Какая красотка!!!
Определенно в вас обеих какая- то императорская царская кровь

Какая красавица! Шикарные волосы!

Прослушала лекцию про мышцы, основное:
1) растить, качать надо всегда, всю жизнь
2) 35-40% должно быть от массы тела
3) кортизол зло, нельзя нервничать
4) магний надо добавлять при нагрузке
5) нужно спать минимум 8 часов и желательно днем часик спать
6) лептинорезистентность - новое зло! Нет чувства насыщения даже после калорийной еды.
7) генетическая основа мышц имеет место быть - можно сдать анализ на гены и понять, что можно сделать с генами из-за которых не набирают массу

Доброе утро
Я теперь гуляю на даче.

За грибами надо было сходить) Доброе утро! Пойду завтрак семейству приготовлю. Вчера много находили сегодня все отсыпаются)

За грибами надо было раньше вставать ))

Я степпер достала:

Всем доброго утра!