Мы же не зависим от пятниц)
Да сегодня ещё только среда!

Очень зависим! У нас своя пятница 😂 в пятницу мы отслеживаем результаты и прогресс за неделю!

А в этом плане!
Тогда я сделаю отчёт онлайн, а никак всегда, утром сфотографировал весы и вечером отправил

Доброе , мой завтрак.

А ты воды сколько льёшь, 2,5 или меньше/больше??? У меня что-то она жёсткая выходит или сразу размазня…((

Ну где-то так и лью 1 к 2. Но предварительно на ночь замачиваю ее, чтоб «оживить» и на 50 минут с овощами замороженными в мультиварку кидаю на программу «крупы».

А я булгур приготовила)

Я думала сначала, что ты меня про водный баланс спрашиваешь… а я его не соблюдаю 😭

На тренировке всегда выпиваю 1 литр воды за час, дома от силы пару стаканов воды в день. Остальное зеленым чаем догоняюсь, но думаю, что 2 литра не набирается. Прям нужно начинать следить за водой. Без этого ничего хорошего не выйдет. Сегодня утром разложила витаминки, снова пью их…

Завтрак с запеченой айвой!

Какая красота! Тоже сегодня куплю на следующую неделю)

А еще мне маш очень зашел в Китае! Я прям влюбилась в него особенно сладкий!
Буду маш с айвой запекать 😂

Я не знаю, что это)

Завтрак
Айва и творог с бананом и кофе

Маш? Это бобовые мелкие зеленве с ореховым вкусом! Полностью на гарнир его есть мне не интересно, а как дополнение к блюдам очень даже



Азиатские бобы с нежным, чуть ореховым вкусом. Маш можно сварить рассыпчатым, а можно приготовить из него густую похлёбку или крем-суп. С этими бобами отлично сочетается кокосовое молоко, овощи, восточные приправы и грибы. Это лёгкий, питательный гарнир и отдельное сытное блюдо. Способ приготовления: -
Замочите маш на несколько часов в холодной воде, затем промойте. - Выложите маш в кипяток в соотношении 1 :
2,5, варите на умеренном огне под крышкой. - Через 20 минут добавьте соль и столовую ложку растительного масла (по желанию). - Варите маш до готовности ещё около 15 минут.

И из новостей - вчера все же зарегистрировала домен под сайт и буду всю полезную информацию извлекать из темы и собирать там) тут реально ничего не найти…

Маш так же часто проращивают, на добавку в салаты. Быстро растет, сочные сладкие побеги.

Сегодня мандаринки

Спасибо тебе! Мандарины, яйца! Выкладываешь только полезное и поддерживаешь в нас мотивацию! И все равно что ты там куришь и жрешь ночью из холодильника

С веточкой

Я по ночам сплю
Да и холодильник у меня весь в яйцах

Я его проращиваю, через 3 дня готов. Можно ростки в суп, в вок, в салат или просто как перекус хрустеть

Маленькие, сладкие мандаринки