ЗОЖная! Диеты, фитнес, красота!
Анастасия, Липецк, 47 лет.
12.01.2026 23:11
Виктор, Москва, 56 лет.
12.01.2026 23:14
А я у дворника стащил лопату, и к птичкам сделал проход.
Ирина, Москва, 42 года.
13.01.2026 06:37
Доброе утро! Пора входить в график, чтобы быть умницей 
Делай, что должен, и будь что будет!
Делай, что должен, и будь что будет!
Олег, Москва, 44 года.
13.01.2026 06:38
Доброе утро!)
Спать хочу, не хочу график!))
Спать хочу, не хочу график!))
Ирина, Москва, 42 года.
13.01.2026 06:45
Олег, Россия, Москва писал:
Доброе утро!)
Спать хочу, не хочу график!))
Тебе все можно;
1. Хотеть спасть
2. Не хотеть график
3. Идти спокойно работать
Ты все можешь себе позволить
1. Хотеть спасть
2. Не хотеть график
3. Идти спокойно работать
Ты все можешь себе позволить
Наталья, Москва, 39 лет.
13.01.2026 07:24
Доброе утро 
Мне помогает взбодриться 10-минутная зарядка, пока готовится завтрак
Мне помогает взбодриться 10-минутная зарядка, пока готовится завтрак
Анастасия, Липецк, 47 лет.
13.01.2026 07:42
Всем привет. Ура, работа 
Олег, Москва, 44 года.
13.01.2026 07:44
Ирина, Москва, 42 года.
13.01.2026 07:54
Наталья, Россия, Москва писала:
Доброе утро
Мне помогает взбодриться 10-минутная зарядка, пока готовится завтрак
А я в это время диафрагмальным дыханием занимаюсь!
Уже месяц так! животик подтянулся и это радует)
Уже месяц так! животик подтянулся и это радует)
ИРИНА, Сыктывкар, 47 лет.
13.01.2026 07:59
Натали, Россия, Санкт-Петербург писала:
Хлеб, я , наоборот, вернула в рацион. Только не белую булку.
Действительно, посмотрела видео эндокринологов-диетологов, хлеб нужно употреблять.
Ржано-пшеничные хлеба совсем не плохо для питания. а их я как раз и люблю. Бородинский, Дарницкий.
Записываю третий день то, что ем. упорно получается перебор по жирам, существенный недобор по углеводам. Даже и подумать не могла, что яйца-это жиры. Они мне дают перебор по жирам.
Ржано-пшеничные хлеба совсем не плохо для питания. а их я как раз и люблю. Бородинский, Дарницкий.
Записываю третий день то, что ем. упорно получается перебор по жирам, существенный недобор по углеводам. Даже и подумать не могла, что яйца-это жиры. Они мне дают перебор по жирам.
ИРИНА, Сыктывкар, 47 лет.
13.01.2026 08:03
Алевтина, Россия, Химки писала:
Как люди ещё подписываются, у них тоже с головой проблемы, что- ли
а таких очень много, жрут на камеру, я как то для интереса посмотрела- жуууть.
ИРИНА, Сыктывкар, 47 лет.
13.01.2026 08:04
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Всем привет. Ура, работа
Работа мою энергию унесла...
и, согласно записям, перебор калорий случился у меня((
на 400 калорий.
это я перекусывала- курага, макадамия, кефир с курагой на полдник.
а раньше никогда не перекусывала, послушала диетолога, говорит, чтоб худеть, надо есть.
и, согласно записям, перебор калорий случился у меня((
на 400 калорий.
это я перекусывала- курага, макадамия, кефир с курагой на полдник.
а раньше никогда не перекусывала, послушала диетолога, говорит, чтоб худеть, надо есть.
Сообщение
отредактировала ИРИНА, Россия, Сыктывкар (автор поста) 13.01.2026 08:08
Алевтина, Химки, 44 года.
В отношениях
13.01.2026 08:32
ИРИНА, Россия, Сыктывкар писала:
Действительно, посмотрела видео эндокринологов-диетологов, хлеб нужно употреблять.
Ржано-пшеничные хлеба совсем не плохо для питания. а их я как раз и люблю. Бородинский, Дарницкий.
Записываю третий день то, что ем. упорно получается перебор по жирам, существенный недобор по углеводам. Даже и подумать не могла, что яйца-это жиры. Они мне дают перебор по жирам.
У меня всегда с утра кусок хлеба ( люблю ржаной край заварной) со сливочным маслом, объедение. Или даже два.
Татьяна, Нидерланды, Амстердам, 46 лет.
В отношениях
13.01.2026 08:38
Доброе утро, дамы и господа! ☕
Поздравляю всех со вторником!
Поздравляю всех со вторником!
Ирина, Москва, 42 года.
13.01.2026 08:38
Татьяна, Нидерланды, Амстердам писала:
Доброе утро, дамы и господа! ☕
Поздравляю всех со вторником!
Что так рано? На работу собралась?)
Олег, Москва, 44 года.
13.01.2026 08:53
Алевтина, Россия, Химки писала:
У меня всегда с утра кусок хлеба ( люблю ржаной край заварной) со сливочным маслом, объедение. Или даже два.
Обжорка!)
Олег, Москва, 44 года.
13.01.2026 08:53
Наталья, Москва, 39 лет.
13.01.2026 08:57
ИРИНА, Россия, Сыктывкар писала:
Даже и подумать не могла, что яйца-это жиры.
В них и белка много. Мне они не мешали никогда худеть. Наверное, зависит от количества съедаемых яиц.
Ирина, Москва, 42 года.
13.01.2026 08:59
Олег, Россия, Москва писал:
Мужу завтрак готовит!))
Ты опять о печальном… где взять мужа, чтобы готовить ему завтраки и отправлять на работу?
Ирина, Москва, 42 года.
13.01.2026 09:00
Наталья, Россия, Москва писала:
В них и белка много. Мне они не мешали никогда худеть. Наверное, зависит от количества съедаемых яиц.
2 яйца в день нормально. Можно дальше не употреблять желток - только белок и тогда не будет много жиров.
Но нужно смотреть что ещё за жиры в течение дня.
Но нужно смотреть что ещё за жиры в течение дня.
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
