Всё правильно. На первом этапе убираем продукты, от которых можем отказаться. Второй этап - ограничиваем калории. Для этого существуют приложения, с помощью которых удобно считать и записывать все калории, которые употребил за день. Можно ещё добавить типа интервального голодания - это когда ешь только в течении какого-то количества часов в день, предположим с 8 утра до 6 вечера, в остальное время пьешь только простую воду, тоже очень хорошо помогает сбросить вес.
Перед похудением надо сдать анализы и проконсультироваться с врачом, не всем можно это делать, если вес не сильно увеличен, как у Вас.

Наверняка ест втихоря. Полные часто стесняются есть на людях в отличие от худых. Так-то, все можно есть. Вопрос в количестве. Мне нутрициолог рекомендовала 15% еды от рациона для удовольствия.

Я такая " худышка" и подруга моя.....были до определённого возраста. До 40 лет я ела сладкое и мучное без ограничений, и оно нигде не откладывалось, подружка ещё больше меня кушала и тоже норм. После 40 стало сложнее держать вес, а после 45 ещё сложнее. Теперь есть ограничения у меня в еде и постоянная физ.нагрузка в виде тренажерного зала, плюс режим дня и режим питания. Это помогает удерживать вес в пределах нормы. Подружку, которая ограничения не вводила и физ.нагрузка большая ей противопоказана из-за травмы, конкретно разнесло.
Нагрузки в виде огорода и домашней работы, увы, недостаточно. Плюс вы пишите, что заедаете стресс шоколадом. Если есть стресс постоянный, то вы наверняка сами не замечаете, что заедаете его не только шоколадом. Стресс также является причиной лишнего веса. В общем, в первую очередь, запишите всё, что вы едите, проанализируйте, составьте правильный режим и распорядок дня и придерживайтесь его . Проанализируйте, что вызывает стресс, и постарайтесь убрать его причины, или относится к ним спокойнее. Принимайте лёгкие седативные, отвары трав, например. Очень помогает успокоиться прогулка перед сном. Сон при открытой форточке, окне, балконе. Удачи Вам! Нет ничего невозможного в процессе похудения, пусть не сразу, но постепенно наладится, если вы полюбите себя и действительно решите поддержать своё здоровье!!!!

А это мой... скромненький для себя стресс заедать. С 30 декабря плюс 1,7 кг стало.

Погода сказочная сегодня, пушистый снег это Кусково от платформы плющево.