Если нет силовых, то слабые и сосуды и мышцы - качать, восстанавливать! И не только ради танцев, но чтоб и не грохаться зимой на льду 😂 Выходить из режима сбережения калорий, есть достаточно белка и жиров растительных + достаточный объем клетчатки для усвоения всего. Сдать анализы, получить рекомендации врача. Психологически подготовиться, что вес будет расти, но за счет увеличения мышечной массы. + бани/сауны и контрастный душ + растяжка или пилатес или йога + курс массаж

Ну вот я думала получится, а хуже всех Не знаю, сколько еще этого позора вытерплю. Мне даже шаги тяжело. И виляние бедрами. Навык для меня новый, я им не пользовалась. А в бачате все через бедра

Ну я пошла, не чтобы красиво танцевать, а больше как альтернативная физнагрузка. Забила на то, что не получается, там занимаются не один год, а многие в танцах с детства. Мне до этого все равно долго и недопрыгнуть. Позор перед кем? Не на сцену же номера готовим 🤣

Так вот, наша делает видео клипы и выступления Одно было к НГ, я отказалась

Супчик сварен, пошла силовую делать. Потом ёлку убирать, сына забирать, хату с мужем делить, бегать.

Супчик сварен

элементы танца доставляют неудобства, то

[картинка]

[картинка]

Интересно, вы ее потом едите?

Да!,

Дай рыбу

Кажется я влюбилась в это блюдо

Я с беконом обжариваю.

[картинка]