ЗОЖная! Диеты, фитнес, красота!
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 48 лет.
19.03.2026 08:12
Приветик всем)
У мамы сегодня ДР☺️ люблю этот день
У мамы сегодня ДР☺️ люблю этот день
Сказка, Москва, 50 лет.
Модератор
Замужем
19.03.2026 09:31
Хотела встать пораньше и сделать своим сырные бейглы/
Но вчера упало давление и я с ним, проспала.
А рецептом делюсь.
Вдруг кому пригодится) Из моего любимого тг стащила
Творожно - сырные бейглы
Ингредиенты:
🔵 творог 2% - 400 г
🔵 яйцо - 2 шт
🔵 сыр пармезан - 60 г
🔵 мука без глютена - 60 г
🔵 кунжут - 10 г
🔵 соль - по вкусу
Начинка:
🔵 хумус - по вкусу
🔵 колбаса - по вкусу
🔵 листья салата - 1 шт
🔵 огурец - 1/2 шт
🔵 помидор - 2 ломтика
🔵 яйцо - 1 шт
Выпекаем при 190° 35-40 минут
КБЖУ на 100г - 196/20.3/7.1/12.4
Но вчера упало давление и я с ним, проспала.
А рецептом делюсь.
Вдруг кому пригодится) Из моего любимого тг стащила
Творожно - сырные бейглы
Ингредиенты:
🔵 творог 2% - 400 г
🔵 яйцо - 2 шт
🔵 сыр пармезан - 60 г
🔵 мука без глютена - 60 г
🔵 кунжут - 10 г
🔵 соль - по вкусу
Начинка:
🔵 хумус - по вкусу
🔵 колбаса - по вкусу
🔵 листья салата - 1 шт
🔵 огурец - 1/2 шт
🔵 помидор - 2 ломтика
🔵 яйцо - 1 шт
Выпекаем при 190° 35-40 минут
КБЖУ на 100г - 196/20.3/7.1/12.4
Сообщение
отредактировала Сказка, Россия, Москва (автор поста) 19.03.2026 09:32
Иван, Брянск, 54 года.
19.03.2026 10:19
Иван Васильевич, Москва, 49 лет.
19.03.2026 10:21
Наталия, Италия, Рим, 46 лет.
19.03.2026 12:49
Добрый день. На завтрак была рисовая каша и кофе,на обед будут котлеты и овощной салат,на ужин рыба с овощами. Всем хорошего дня и прекрасного настроения 
Интриганка, Балашиха, 43 года.
19.03.2026 16:06
Велосезон 2026 объявляю открытым 😁14 км для разминки.
В парке дорожки ещё во льду, если не делать резких движений и резко не тормозить, ехать можно нормально))
После гуляний был борщ.
В парке дорожки ещё во льду, если не делать резких движений и резко не тормозить, ехать можно нормально))
После гуляний был борщ.
Анастасия, Липецк, 47 лет.
19.03.2026 17:50
Вес козлина прет. Собираюсь на Макумбу, потом на гамак. Кто кого
Julianna, Москва, м. Бабушкинская, 42 года.
Замужем
19.03.2026 19:02
Москвичка Под Зонтиком, Россия, Москва писала:
Вот этот))
Мне 9% нравится и есть еще от 10 до 20%, очень вкусный. Но жирненький конечно))
Галя, ты подстриглась? 😃
Елена, Москва, 48 лет.
19.03.2026 20:17
Ирина, Россия, Москва писала:
Рецепты группы:
Ачма от Галины
Курица с айвой от Галины
Куриные колбаски от Анны
Рецепты вафель от Анны
Самый ЗОЖный завтрак от Татануш
Пирог для похудения
Гуляш от Александра
ПП-Мороженое от Галины
Запечённый винегрет от Наташи
Рецепт Ксении конфет из фиников
Проверенный Галиной рецепт пп-зефира
Облепиховый чай с имбирем и мёдом
Конструктор салатов
Салат от Анны с перепелиными яйцами
Низкокалорийные блины Ксении
Творожно-кабачковые вафли с Интригой
Нежная рыба в луковом соу
Ирина, а ссылки активные? Выборочно ни одну не получилось открыть(
Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 56 лет.
19.03.2026 21:17
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 48 лет.
19.03.2026 21:40
Надо нарисовать макет к утру))
Пришлите мне вдохновения😄
Пришлите мне вдохновения😄
Ирина, Москва, 42 года.
19.03.2026 21:47
Виктор, Россия, Москва писал:
Держии, моя новая ава!
Млин, так на моего бывшего генерального директора похож 
слушаюсь и повинуюсь!
слушаюсь и повинуюсь!
Ирина, Москва, 42 года.
19.03.2026 21:48
Елена, Россия, Москва писала:
Ирина, а ссылки активные? Выборочно ни одну не получилось открыть(
Да, чистили тему от старых сообщений и ссылки слетели. Относительно ссылок рецепты есть на пару страниц назад 😂
Ирина, Москва, 42 года.
19.03.2026 21:53
Елена, Россия, Москва писала:
Ирина, а ссылки активные? Выборочно ни одну не получилось открыть(
Ты скажи что хочешь - ребята повторят рецепт или найдем актуальную ссылку на сообщение.
Хотя там такое можно найти
«когда ещё Олег бухал» 
Хотя там такое можно найти
«когда ещё Олег бухал»
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 48 лет.
19.03.2026 21:54
Ирина, Россия, Москва писала:
Ты скажи что хочешь - ребята повторят рецепт или найдем актуальную ссылку на сообщение.
Хотя там такое можно найти «когда ещё Олег бухал»
Олег жирует 
Елена, Москва, 48 лет.
19.03.2026 22:06
Ирина, Россия, Москва писала:
Ты скажи что хочешь - ребята повторят рецепт или найдем актуальную ссылку на сообщение.
Хотя там такое можно найти «когда ещё Олег бухал»
Хочу какую-нибудь программу, чтобы она расписала диету и упражнения в соответствии с заданной целью. Например, нужно сбросить 10 кг, убрать по 5 см в разных местах и тд. Есть у вас тут такая?)
Ирина, Москва, 42 года.
19.03.2026 22:10
Елена, Россия, Москва писала:
Хочу какую-нибудь программу, чтобы она расписала диету и упражнения в соответствии с заданной целью. Например, нужно сбросить 10 кг, убрать по 5 см в разных местах и тд. Есть у вас тут такая?)
Gpt-чат отлично это все расписывает!
Но если хочешь серьезно, то лучше анализы и через врачей по питанию и бадам.
Но если хочешь серьезно, то лучше анализы и через врачей по питанию и бадам.
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 48 лет.
19.03.2026 22:14
Елена, Россия, Москва писала:
Хочу какую-нибудь программу, чтобы она расписала диету и упражнения в соответствии с заданной целью. Например, нужно сбросить 10 кг, убрать по 5 см в разных местах и тд. Есть у вас тут такая?)
У меня fatsecret на телефоне установлена))
Заносишь туда свои параметры, указываешь желаемый вес. И она тебя контролирует по кбжу и активности
Заносишь туда свои параметры, указываешь желаемый вес. И она тебя контролирует по кбжу и активности
Елена, Москва, 48 лет.
19.03.2026 22:15
Москвичка Под Зонтиком, Россия, Москва писала:
У меня fatsecret на телефоне установлена))
Заносишь туда свои параметры, указываешь желаемый вес. И она тебя контролирует по кбжу и активности
Благодарю! А диета там есть?
Елена, Москва, 48 лет.
19.03.2026 22:17
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
