У меня + 500 Правда уже напившись воды и в одежде, взвесилась уже перед выходом из дома. Завтра с утра перевзвешусь. На улице -8, ощущается как -15 по утрам и вечерам, это у нас то на юге то, организм в шоке сопротивляется потери жировой защитной прослойки как может. Честно говоря удивлена, ибо организм чувствует "легкость" и по объемам комфортнее, жаль замеры изначально не сделала

Как не назови для меня это только ограничение в пище

Ксения, добрый день! Да, согласен! Есть лёгкость Я тоже неправильно взвешиваюсь) В одежде и после второго завтрака) Надо было тоже сделать замеры...

У меня -100гр)))

А цель?

Не знаю...посмотрю, может 48, но в принципе, сейчас неплохо. Я поняла, что надо мышц, тогда в том же весе совсем другой вид

Это точно) Я сейчас не взвешиваюсь. С начала января вернулась к интенсивным тренировкам, а когда только втягиваюсь - питание не ограничиваю Потом как-то постепенно само питание чистится, без жестких ограничений

Я просто как-то на 800ккал сидела...вечно голодная, стараешься подольше жевать, чтобы вообще понять, что ты ешь)) а толку не было...долго не выдержать в таком режиме, а как только на 1000ккал- сразу +500 гр...обидно...такие мучения И, как говорит моя подруга: " тощая корова- еще не стройная лань")) Так что качество тела все-таки первоочередную роль играет, а не вес

Пока нет времени на тренировки, но надеюсь скоро жизнь изменится Брошу подработки, заведу мужика

Лучше в обратной последовательности

Лучше в обратной последовательности

Пока нет времени на тренировки, но надеюсь скоро жизнь изменится Брошу подработки, заведу мужика

Сначала тренировки

Временные затраты на готовку возрастут в разы!))) Можно с малого начинать: купить утяжелители на ноги и в них по дому ходить.

Это да, лучше не надо

Ты как? Подкачнул кубики?