Ну если это честно твой завтрак и до обеда ничего в тебя не упадет, то откуда организму брать силы? Ты его держишь в дефиците всего, он выживает как может.

Настя, заставляй себя кушать!
Кашку с утра, или яишенку с овощами.
Творог со сметанкой)))
Ну что это за завтрак такой, одно расстройство.

Оттуда и холестерин повышенный. Нужно есть нормально.

Это очень вкусный бутер

Я тебе верю, сама вчера открыла баклажан с помидорами, домашний, съела полбанки
Не знаю, почему такая тяга)) иногда прямо надо

А вчера мне звонила пьяный аккаунт-менеджер с прошлой работы, у которой не находилось денег и возможностей поднять мне ЗП. Поговорили обо все и об обидах. И вот так хорошо стало и спокойно на душе за принятое решение уйти оттуда.

Конечно, предложение «поработать на гпх за еще большие деньги» оставила ей и надежду разрулить ситуацию… но спич ниже не об этом будет, а о том, что люди так легко рушат, что так долго строили и не придают ценности, когда это имеют.

Максим и Настя, теме осталось 2 месяца активной фазы, давайте ценить те привычки, которые у вас были еще месяц назад!

Макс, нужно думать не о работе или клубе, нужно о себе и своем здоровье! Ребята уже написали про питание, а я искренне не понимаю почему ты не спишь по ночам! И лучше бы ты спал, чем вел отчеты в фатсикрет! Что мешает хотя бы в 12 часов засыпать?

Настя, болезнь, дети, все понимаем… но вот им нужна мама в ресурсе и ты сама себе нужна! Ты была в системе и нужно максимально быстро возвращаться, иначе организм этого не простит!

Если не хватает мотивации - давайте созваниваться и обсуждать голосом, я могу кидать видео встречи - треп на 15-20 минут и вам легче и нам спокойнее, что вы не чувствуете себя одиноко.

Одна надежда на поваров в садике

Доброе утро!
Анна и да и нет
Сложные углеводы и про фрукты
Там же не указано яблоко и бананы. Сейчас
Сложные углеводы.

Доброе утро!
Олег, иногда могу себя позволить!
Мой диетолог - я

Сейчас посмотрю делал ли на сахар...
Вроде в норме...

а и белка многовато для моей активности...
Да точно верхняя планка 130
При норме 80гр на человека...
Максимум 200гр

Вот, в прикуску с чем-то отличный вариант!))
Но не как основное блюдо!

У тебя 138 гр сахара
Это 5,5 столовых ложек за день

Почему ты боишься есть мясо?

Второй завтрак, игра грибная из ВВ

Ира, это так, но все же
Незаменимых нет) и это не только про рабочие моменты
Всегда себе об этом тоже напоминаю

Доброе утро.
После вчерашней тренировки сегодня еле встала, как будто меня палками били))
Вчера у меня случился вечер кулинарии. Запекла 2 курицы, сделала ризотто с бурым рисом, запекла запеканку на завтрак. Дня на 3-4 должно хватить))

Купила свекольную икру))
Съела ложечку, аж зубы свело))) какая же она сладкая
Ужас