Ищу баню))

Всем привет. Скоро у меня юбилей... обидно встречать такую дату без семьи, но что поделать, алягер ком алягер...

Собственно думал как отметить сию предательскую дату.. и подумал что хорошо бы поехать попариться, с веничком, с чаем и небольшим количеством алкоголя...
В близлежащих оздоровительницах присутствуют только сауна и хамам что мне не очень интересно, в хамам я и так раз в неделю хожу.. а бани есть только с общими парными, что мне не совсем подходит учитывая предстоящее мероприятие...

Вообщем ищу заведение где есть отдельные парные с русской баней, баром и массажем (последнее условие просто обязательно). К слову если кто-то захочет составить компанию (в хорошем смысле этого слова) в данном мероприятии, буду только рад. эМ или Жё без разницы. Расположение желательно восток, юго-восток и северо-восток Москвы.

И второе, в последнее время стал замечать что моя спина-струна стала горбиться (старею блин(((( ) в связи с этим хотелось бы найти опытного мануальщика, который бы исправил положение. Ессно подыскивается по соотношению цена-качество, что бы не просто помял, а исправил проблему, но при этом и не содрал как за золотой унитаз.. Вообщем жду ваших советов и предложений. Заранее спасибо.

Как мало в наше время ходят в бани...

У меня своя баня на даче

Я тебе завидую белой завистью)

а бара там нет? может он возьмет у тебя ее в аренду? а таек возьмете на прокат где-нибудь.. чтобы они его там промассажировали как следует от сколиоза )))))))

И еще.. почему надо обязательно осанку исправлять с помощью мануальщика? вы не пробовали ее исправить йогой например или упражнениями? ведь можно прекрасно обойтись без вложения денег, только каждый день делать несложные упражнения.. эх.. точно стареете, а возраст вроде еще не предпенсионный (((
Даю подсказку:



КОМПЛЕКС НЕСЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ

Упражнение 1. Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2-3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется склонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти - туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться).

Продолжительность этого упражнения (стоя у стены) - от 60 секунд до 2-3 минут. Увеличивать время выполнения упражнения следует постепенно. Дышать можно произвольно. Закончив "стояние у стены", пройдитесь по комнате, потряхивая поочередно руками и ногами. Затем пройдите с хорошей осанкой, как будто бы так же стоите у стены. Дышите произвольно.

В течение дня - стоя, сидя - шею следует держать вертикально. В положении сидя нужно опираться о спинку стула.

Упражнение на восстановление хорошей осанки следует выполнять в течение 3-4 недель.

Слабость мышц спины вызывает искривление позвоночника. Нарушение естественной кривизны позвоночника, как ранее указывалось, затрудняет функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вызывает смещение органов пищеварения. Вот почему необходимо регулярно следить за своей осанкой: не сутулиться, шею держать вертикально, низ живота немного подбирать.

Исправить дефекты осанки помогут ниже приведенные упражнения, которые следует выполнять 2-3 раза в день до еды или через 2 часа после еды.

Упражнение 2. Стоя, несколько раз вдохнуть-выдохнуть, при этом активизируя выдох, то есть, втянув живот во второй половине выдоха.

Затем после вдоха, выдыхая, сесть на пятки, принять позу, показанную на рис. 1а. Последующий вдох сделать стоя на коленях с опущенными руками, а на выдохе опять повторить позу, показанную на рисунке. И так 6-8 раз подряд.

Упражнение 3. Сесть между пяток, как изображено на рис. 1б, руки согнуть за спиной, ладони сложить пальцами вверх (шея вертикально). Оставаться в этой позе 10-30 секунд, затем встать, пройтись и опять сесть в позу. Повторить 6-8-12 раз.

Это упражнение можно выполнять и во время ходьбы. По мере укрепления мышц спины чередовать выполнение этого упражнения стоя и сидя.

Упражнение 4. Вначале стоя, а затем во время ходьбы соединить пальцы рук так, как показано на рис. 1в. Каждые 5-10 секунд надо менять положение рук. Если имеются боковые искривления позвоночника, то следует проверить, при каком положении рук кривизна позвоночника уменьшается, и в этом положении выполнять упражнение многократно. Это поможет быстро устранить боковые дефекты позвоночника. Дышать произвольно.

Упражнение 5. Сидя на коврике, как показано на рис. 1 г (ноги согнуты, стопы сложены, шея вертикально, подбородок немного подобран), дышать произвольно, неглубоко.

Это упражнение полезно всем для укрепления тонических мышц спины. Вначале, пока мышцы не окрепли, можно через каждые 20-30 секунд напряжения посидеть, немного расслабившись.

Для улучшения осанки, помимо развития мышц спины, надо укреплять и мышцы брюшного пресса. Если их не тренировать, они слабеют и не оказывают необходимого внутрибрюшного давления, которое, в свою очередь, поддерживает органы брюшной полости в нормальном положении. Это приводит к тому, что органы брюшной полости как бы "вываливаются" наружу - образуется шарообразный живот. При этом органы еще и немного опускаются, утрачивая свои рабочие качества. К тому же и жир чаще всего откладывается именно в области живота. Чтобы противостоять этому, необходимо наряду с выполнением описанных выше упражнений специально укреплять мышцы живота. Можно делать это и во время медленной ходьбы.

Упражнение 6. На 2 шага сделать неглубокий вдох (немного выпячивается живот) и на следующие 2 шага - выдох, сильно подтягивая живот - от подложечной ямки до паха. Упражнение простое, но поначалу его выполнение потребует волевых усилий. Повторять упражнение два раза в день (можно идя на работу и с работы) 10 раз, постепенно увеличивая количество повторений до 30, а затем и до 60.

Кроме укрепления мышц живота это упражнение оказывает прекрасный мягкий массаж органам, расположенным в брюшной полости, активизирует перистальтику. Такое упражнение весьма полезно страдающим запорами и плохим пищеварением.

Спасибо за совет. Объясню почему. Ко второму классу учебы в школе, моя спина походила на знак вопроса нежели чем на спину, мама нашла изумительного мануального терапевта, который за несколько занятий исправил положение, до такой степени, что я до недавнего времени ходил с абсолютно ровной спиной, за что безумно ему благодарен. Если бы у меня остались его контакты, я бы не раздумывая обратился бы к нему еще раз, вне зависимости от цен.

попробуйте упражнения.. йогу.. бассейн... это не хуже, чем мануальщик

В бассейне и так каждую неделю