Это ещё не очень страшно. Хотите расскажу как с 71 до 96 стартовать? А вообще, считается, что чем похвалишься - без того останешься. Так что считайте, что похвалились

Да что ж такое-то второй раз пишу https://gdepapa.ru/forum/club/anonimno/topic38153/#msg4038717

У меня пару лишних кг зависли, давайте вместе худеть

Установите программу на смартфон для подсчёта калорий. Рассчитайте, какая норма калорий для похудения (исходя из роста, изначального веса, возраста, образа жизни и проч.) - в инете полно инфо. Весы кухонные для взвешивания того, что есть будете. Только записывайте всё-всё-всё. Программа Вам и соотношение БЖУ покажет - так что ещё и правильно для здоровья питаться начнёте. Программа поможет от вредной пищи отвыкнуть - когда пирожным «закроете» существенную часть допустимых калорий, а при этом не

За 7 дней, примерно. Я скинул 5 кг. Для меня стимул если с весами в обнимку спать !

Сколько шоколада и какой марки?

Классный результат. Режим мне нравится. А если вместо воды кофе со сливками ? Как думаете ? На работе только пью кофе. Как то сложилось уже. Не хотела бы ломать. Последняя радость

За 3 недели последнии похудела на 7 кг. Есть просто некогда, ребёнок болеет. Найдите себе дела.

Носите фотку какой-то стройняшки, на которую хотели бы походить, каждый раз как есть захотите, смотрите на нее))

другой маршрут надо) И отчётливо признать причинно-следственную связь между теснотой одежды привычного прежде размера и заходами в кафе. Признаться, я от сладостей не отказывалась полностью, но уменьшила порции и реже тортики себе позволяла.

Кроме ограничений в еде и физической культуры на постоянной основе не реже 4 раз в неделю, других способов похудеть не знаю. Но для этого тоже нужна сила воли. Я периодически срываюсь на мучное и сладкое.

Давайте так, я сперва останусь с парой лишних вместе 10 и потом - кто быстрее

Red delight, он типа без сахара!) Одна шоколадка, дня на три!)

Зелёный чай можно, все остальное не вода

Быть молодой и красивой ) нравится себе - мне не комфортно в моем весе. Жир чужой, не родной. Сиськи откуда то взялись. Легкости хочу. Худая оденет шорты и топ - и звезда. А тут крутись подбирай одежду - а с возрастом лишний вес ещё хуже помогает выглядеть! Нельзя выглядеть хорошо с лишним весом - у меня во всяком случае не получается. Живу не довольная своим телом. А жизнь одна. Не могу я же я как животное ее прожить. Для души я хочу , в конце концов, красивый дом Все это понимаю , но ем

В смысле, книгу рекомендуете ? Просто книг я тоже много начиталась. Но и эту прочту. Если в ней есть мотивация.

Быть молодой и красивой ) нравится себе - мне не комфортно в моем весе. Жир чужой, не родной. Сиськи откуда то взялись. Легкости хочу. Худая оденет шорты и топ - и звезда. А тут крутись подбирай одежду - а с возрастом лишний вес ещё хуже помогает выглядеть! Нельзя выглядеть хорошо с лишним весом - у меня во всяком случае не получается. Живу не довольная своим телом. А жизнь одна. Не могу я же я как животное ее прожить. Для души я хочу , в конце концов, красивый дом Все это понимаю , но ем

Давайте так, я сперва останусь с парой лишних вместе 10 и потом - кто быстрее

Да, но как реже это сделать. Волей. А она , зараза такая, не включается.

Да, но как реже это сделать. Волей. А она , зараза такая, не включается.