Ой, какая прелесть))

Ну в шешнадцать метаболизм другой…

ну синтолом

Да ну. Лучше колобком быть

А вот и мой заговор

Присоединяюсь к форумчанину: меньше жрать и больше двигаться. Более эффективного "метода", по-моему, не изобрели пока.
Углеводы стараться есть до 16.00. Пару дней в неделю питаться без углеводов, либо просто минимизировать их. Не наедаться на ночь (очень сложно- я, например, голодная не могу уснуть ).
Спорт - нагрузки в ассортименте (разные тренировки дают разные "гормоны радости"). Кому что нравится - растяжка, кардио, танцы, силовые, без фанатизма, разумеется.
Голодание... Я бы не стала. Мало у кого абсолютно здоровый ЖКТ.
Весы я не очень люблю, редко пользуюсь. По одежде и движениям тела я сама прекрасно ощущаю, что с весом. А если я постоянно взвешиваюсь, я нервничаю))

Когда «бревном» - тоже работает. На гормональном уровне

Нашей Аленке 3 года. Ей за то, что она поест нормальную еду, дают награду- чупачупсы или другие ненормальности.
И ругают, когда она срывается, не доев, бежит и берет их там, где они в постоянно и открытом доступе.

Как она сама себе сможет когда-нибудь обьъяснить сей феномен, последовательность действий родителей, я не знаю. Но как-то будет.

Знаю точно, дело не в конфете или удовольствии, а в привычках самих взрослых и в доступности ненормальной еды. Если уж хочется пирожное, так приготовьте его. А оно обычно всегда лежит, либо в холодильнике на неделю, либо курьер принес тотчас, либо в едальне.
Можно поэкспериментировать(если нравится) и приготовить не обычные "конфеты", фрукты или сухофрукты в шоколаде или пастилу , зефир, мармелад из яблок. Коктейли безалкогольные и лимонады самодельные. Кофе с меньшим количеством сахара, а не просто с заменителями.

Постпенно все можно нормализовать и пориобрести новые привычки, не питаться часто вредной едой, ну если есть , конечно, у человека развит инкстинт самосохранения, то он добровольно себе вредить не должен.

Мед.

Кстати, о лимонаде. Я не люблю простую воду, а пить летом хочется постоянно. Горячий чай не заходит, газировки в таких количествах - это убийство просто.
На 5 литров - 5 лимонов без кожуры и косточек в блендере+ 5 веточек мяты + 5 ст ложек сахара. Хоть упейся! И жажду утоляет

у меня сахар высокий,эндокринолог посадила на диету,сижу вторую неделю,-4кг. на сладкое тянет конечно,готовлю себе кето сладости и вообще сижу на низкоуглеводный диете и не голодают и худею,так как сахар в норме теперь,но это только после консультации с врачом

Напишите, что можно есть.

там много что можно,погуглите

Спасибо.
Гуглить много ума не надо.
Вам то врач прописал, вот спросила.

Еще можно огурец кружочками туда и базилик) и можно даже без сахара. Вкуснота

Летом это проще, фруктов много. Правда от них другие проблемы. А зимой можно курагу есть, например.

Это овощи такие или моллюски?

вот скрутень из пальцев скрутили

Я лучше буду пополнее, чем вот так заморачиваться