Интервальное голодание

Имею лишний вес. Скачала программу через плей маркет; интервальное голодание.. Как то не очень получается держаться.., да и не есть 10 часов, а только воду пить.. Ну я не знаю правда ли, что можно таким образом похудеть не вредя своему организму?! Почитала отзывы в интернете, все хорошие и фото есть.., что "было", а что "стало".. Вот думаю, продолжать или нет..?! Ещё нельзя из еды всё есть.., некоторые продукты под запретом (по состоянию здоровья).. Поделитесь, если кто так худел, получилось ли у вас похудеть?

Диету должен назначать врач - диетолог. Иначе есть шанс запороть организм.
Если Вы в Москве, есть институт питания на Каширке. Вот его сайт. http://dietology-ion.ru/

Сходите к хорошему диетологу.

Это сколько раз в сутки по 10 ч не есть?

Интервальное голодание 10 часов вам ничем не повредит это не есть к примеру с 21 или 22 до 7 или 8 утра вполне комфортно.Но результат тогда очень долгий можно попробовать потом перейти на 12-ти часовой.Быстрый результат не ждите.

Есть хороший врач диетолог, курс платный, но эффективный, спуску не даёт. Но голодать вы не будете, научитесь правильно питаться и составлять правильную метаболическую тарелку. Можно курс не брать, мне так было удобнее, потому что кто-то должен меня держать в ежовых рукавицах
Напишите в ЛС, если интересно. Подойдёт, то здорово, нет, так нет))

Наверное, можно испортить внутренние органы.
Лучше ешьте овощи, нежирное мясо, нежирную рыбу и много ходите, меняя темп в первую очередь ☝️в сторону диетолога.

Больше двигаться, меньше есть, можно постоянно подпитывать организм небольшими порциями, при этом не забывать двигаться, очень много двигаться.

Все диеты и голодание фигня полная. Надо образ жизни менять, на постоянку на правильное питание переходить, калории считать. Всё остальное на время помогает, вредит здоровью .и тренировки. Уж сколько я худела...

Похудеть проще простого.
Низкокалорийные высокобелковые продукты с низким гликемическим индексом.
Даже спортом не надо заниматься, он дает процентов 20 для похудения, 80% это питание.
Стоит только захотеть

Ночью не ешьте, спите и тогда будет легко))
Последний прием пищи в 18:00, в 22:00 сон, в 6 утра подъем и вот уже интервальное голодание, целых 12 часов

Высокобелкое хорошо для мужчин, у женщин другая гормональная система

Ночью я не ем. Последний прием пищи у меня когда как.., когда в 19.00, когда в 19.30. Утром, как обычно, иногда 6.30 иногда в 7.00.

Ваши познания равны нулю.
Извините...

Главное не когда есть, а что есть

И прекрасно, теперь надо понять, что и сколько едите днём?

Извиняю

А ежели... склероз? Вот то часы батарейки не заменил, то не помню тупо ел или нет... А ночью - форум!! Еще и зарплату задержат порой.... Получается интервальное голодание непринужденное... Самособой худеется как то....

Вот, интервальное голодание прекрасно переживается, когда до ЗП ещё далеко

Расскажите пожалуйста про белковую диету? У меня есть ограничение по продуктам.. Но послушаю.