я тоже )
но у меня процессы параллельные, не пересекаются)

Нет, не такая. Обычная, для рук. Экспандер, к примеру.

Проблем-то ... Горьким чем-то мажьте кончики пальцев, сами не заметите, как отучитесь)

Купите такую. Говорят, успокаивает

Попробуйте не грысть , а барабанить пальцами по столу, закручивайте прядь на волосах.

И что ей делать? Картошку мять постоянно?

Не помогает. Люблю горькое..((

Напальчник на пальцах можно носить)...

Нее) по губам себе -тресь

Все эти действия- лишь симптомы каких-то внутренних проблем, тревог, изломов. Все равно, что спрашивать- как убрать пузырьки в кастрюле с кипятком. Можно долить туда холодной воды, мешать, ещё что-то сделать.. Всё это временно и ненадежно. Надежно- выключить газ. То есть, найти какую-то душевную( духовную) проблему и решить её😊

То есть не с детства? Помните начало?)
Убрать напряжение, наладить сон, питание, убрать раздражающие факторы, которые возможно убрать.

Не то слово, страшно было смотреть

Понимаю, о чем вы говорите. Нет, к сожалению убрать нет возможности.

Нарастить красивые ногти, которые будет жалко грызть.
Глобально - к кукухологу.

Наращивание пробовали как защиту от сгрызания ногтей?

Про ногти это понятно. А вот с прыщами что делать? Или с чесанием, на нервной почве.. Здесь как быть?

почву "лечить"

А при нервах вините себя за что-либо?) Иногда это выражается самоедством внутри, соответственно, выходит так наружу)
К специалисту бы, побороть причину видимой проблемы ))

По поводу чего к специалисту? Ну поговорим мы с ним, ну выясним причину.. Дальше что?

Чем почву можно вылечить?