Хочешь что б психолог застрелился

А вы психолог?

Не зря я подозревал, что вы ОнАнимы нехорошие люди, негуманные

Я стрелок

С прыщами к косметологу и сдавать анализы, смотреть где организм сбоит. Корректировать питание и уход за лицом/телом. Это фигня. Легко от неё избавляются.
А вот с чесанием уже сложнее. Самый верный способ убрать раздражитель. Либо найти причину. Причина скорей всего лежит несколько глубже, чем просто реакция на стресс. Я не психолог. Надо с специалистом разговаривать.

Снайпер?

Не-а

Только со своей стороны могу сказать, конечно, чтобы я сделала))
Убрала кофе, заменив на цикорий. Кофе - возбудитель нервной системы.
Спорт дома можно организовать. Он хорошо выматывает, при нервах отлично помогает снять внутреннее напряжение.
Витамины пропить.
Начало было бы положено. Все действует на перспективу. Но может вы уже это делали и не помогло. Не зная всех обстоятельств, трудно что-то весомое и, действительно, важное посоветовать)

..опоздали, лет на ..дцать(ровно на количество вам лет, минус пять). Просто не жрите на улице и не ковыряйте пальцем в носу. Прилюдно. Эт интимные весчи.

У меня нет зависимости от еды. Я в прекрасной физической форме. Кофе я не пью. Только чай.

..я о другой форме, которая к физическому развитию не имеет никакого отношения.

Обдираю ногти на руках на нервяке. Появляются неровные края, начинаю ковырять ещё больше.
Никак не борюсь, стараюсь не нервничать.

1. Купить 20 гигиенических помад и разложить во все карманы и сумки, и дома тоже везде, что бы постоянно попадались под руку. Реально помогает. Потом уже входит в устойчивую привычку.
2. Лечить нервы.

Мирамистином протирайте.
Через несколько раз все пропадёт и нечего будет трогать/чесать.

Делайте покрытие шеллак. Регулярно и постоянно. Его грызть проблематично. Да и денег жаль.

От любой привычки можно избавиться за 21 день.
При работе с психологом, например, в подходе КПТ используют стикеры/кликеры и тд. После выяснения причины компульсии .Но это ежедневная планомерная работа замены одного нежелательного ритуала на другой (приемлемый) с последующим отказом от второго.

Вот реально не понимаю, чем психолог может помочь..?! Если бы в жизни всё так было просто.. То вообще бы ничего не было.. И никто не страдал бы никакими зависимостями..) Да они есть практически у каждого человека.. Но свои. Кто-то выносит их на общее обозрение, кто-то нет.. Но определенно, в какой промежуток времени человек над ними задумывается..(. Вот у меня вообще зависимость безобидная, но только, что отражается на внешности и мне доставляет дискомфорт..
Одного на другой.. Курил - бросил, начал пить.. Так по вашему получается?!

Да и психологи не дешевое удовольствие.. У меня денег нет на них.

Вы пропустили слово "приемлемый"

Значит, читайте и изучайте тему компульсий сами. Второй вариант - бесплатная психологическая помощь в ПНД.
В Вашем случае речь не про зависимость.