У меня очень оживленный проспект, я с детства привыкла под гудки и бибиканье засыпать, а если будет тишина, я проснусь точно.
В коридоре часы с боем, тоже мне не мешают.

Никто не молодеет..желательно иметь внутренний выключатель от внешнего дневного воздействия на организм.
В конце рабочего дня можно составить примерный план действий на "завтра".Перед сном можно пару часов почитать ,что-нибудь интересное вам.ближе к 10 вечера можно сделать легкую растяжку,почистить зубья и спать.Утро начать с разминки и хорошей музыки - пробежка - турник - тренажер - прохладный душ.Результат - работоспособность.
Но это мой распорядок дня.
Короче - не сидим здесь половину ночи.

Рядом с детьми почему-то самый крепкий сон,пусть шумят и играют ! В остальное время тишина нужна!

Я не могу засыпать под монотонный и однообразный шум.

не знаю, кто как отходит ко сну, я после вечерней готовки еды//уборки//глажки - в душ и только на подушку голову положу, всё, нет меня, проваливаюсь сразу и до того момента, пока в 5 утра кошки не начнут беситься.))

аналогично) никогда на фоне не включаем. Только если что-то конкретное идет (смотрит только дочка мульты или про животных передачи).
Я все фильмы на планшете смотрю.

А потом возникает зависимость....
....Засыпаю сразу,тк сова и спать ложусь в час-два ночи....А если до этого еще и по тайге находился- так и в 11-12 вечера спокойно засыпаю под любые раздражители.
....А вообще:"заплатите налоги и спите спокойно"

А засыпаю я трудно. Мне обнимусек не хватает

Мой респект!...А у меня мать шутила:"ночью не уложишь-утром не поднимешь"...Пока утром делаю зарядку потихоньку открываю глаза,а "пробежка"- это уже до работы (850 м) быстрым шагом...На работе появляюсь уже бодрый...Особенно если мороз,как сейчас,под -40

Мне обнимашки заменяет очень теплое одеяло зимой и летом. Если сплю под чем-то лёгким, просыпаюсь посреди ночи и лежу до утра.

Та же фигня. Ничего просто так не работает и ничего просто так не слушаю.

Очередной раз убедился) Какие фсе серьёзные. В раз объяснили что, почем, и как с этим бороться))... Но! Вы граждане не правы это испытывают новый вид оружия. Называться будет наверное " Нехочуха" Суть в том, что при изменении параметров воздействия можно будет внушать массам, что оне, дескать чего то не хотят.
Пока просто настроили на меломанов. Я вот, тоже уже несколько дней ощущаю, что не хочу слушать музыку. Правда если в жанрах покопаться, то можно и нащупать мотивы до которых не дотянулись невидимые щупальца врагов))
ПыСы:
Кто на 21 Волжанке, от тёплого моря, собирается на Байкал. Не имеет права стареть))

Я сплю под телевизор. Под конкретные сериалы или фильмы. Без громких резких звуков. Типа Пуаро агаты Кристи. Если ночью просыпаюсь и ничего такого не играет, могу задуматься о чем то и все, хана, до утра буду ворочаться и не усну. Кстати, посторонние звуки например от соседей, которые слышны через ты не дают уснуть и ночью я могу проснуться если сосед сверху встал в туалет, даже если у меня Пуаро играет. (Пуаро все сезоны на женском диске смотрела около 150 раз, знаю практически наизусть, играет как колыбельная или сказка на ночь). При этом днём если работаю то ты и музыка только мешает. А вот домашние дела все под ТВ делаю - готовлю убираю, глажка вообще в обязательном порядке под ТВ. Иначе мысль в голову придет и пока ее до конца не доведешь не успокоится.
Короче тв это чтоб думать не хотелось при выполнении монотонной работы или сне.

Это не старость, немного усталости. А вот когда одеяло по утрам не строит пирамиду, вот это уже сигнал)

Только об этом подумала) Мне нужна тишина для сна. Она всем нужна, чтобы себя услышать)
Но спокойно засыпаю под звук поезда,допустим. Меня не отвлекает)

Спокойно фоном тихонько включаю Яндекс Радио "Альтернатива". Не напрягает и физическую работу какую-то выполнять подбадривает.
А для писанины - тишина нужна - КПД повышается)

Т.е. если соседи за стенкой будут размеренно качаться,ты не уснёшь?

А меня спасает бассейн. От воды идеальнейшее расслабление и крепкий сон.

Приелось однообразие - "пластинку смените" Мозг даёт сигнал! ))

Магний полезен организму. Он должен поступать в организм каждый день в определенных дозах.
Можно ли сказать, что люди, принимающие витамины, подсели на них?
Это один из эффектов действия магния - расслабление организма, который и помогает уснуть.

.