Ночные дожрицы.

Вроде написала пост, но он куда то исчез. Повторяю. Ребенок прислал видно, как парень похудел за год на 30 кг. Ел часто, но не больше 300 г еды, и ночью тоже. Говорит главное чтобы, организм не испытывал чувства голода и не откладывал про запас.
Если кому -то интересно, то вот https://youtu.be/kK0fHnb3Vpg
Есть ненормативная лексика

Разве это не опасно - часто есть? Инсулин же повысится.

Он с диетологом худел. И начинал с эндокринолога.
Длинное видео конечно, много отступлений для подписчиков. Но в целом полезное.

Ем, когда захочу и что захочу. Прислушиваюсь к себе.

Если с диетологом, то у него какие-то индивидуальные особенности организма, когда необходим повышенный инсулин, или диетолог не очень профессиональный.
То есть остальным это повторять категорически нельзя, кратковременный эффект возможен, а потом как вылезут побочки...

Кому как,мне этот способ не подошел,наоборот набирается вес.Слушала диетолога , вредно это все,инсулин повышается.....Ем когда проголодалась,воду главное пить и вмеру есть.Слушаю свой организм ,что хочет ,то и бросаю

Ночью сегодня оголодал.
Но меня яблоки спасают. Их люблю. И кефир.
Всё ни как не могу собраться рассказать про прошую поездку. Там на Памире стукнуло про пузо. По мозгам стукнуло.
Надо возить туда людей худеть. Алкашей лентяев возить. Тех кому жизнь не в радость.

Двигаться при этом пробовала?

Двигаюсь ,Серега,двигаюсь,у меня работа не посидишь.Но,и жрать меньше нужно,80процентов зависит от питания,это тебе все скажут.

В этом вопросе я бы слушала учёных, а не диетологов с нутрициологами. Как правило, такие специалисты быстро получают диплом и начинают консультировать направо и налево за приличные деньги, не разбираясь в причинах избыточного веса, зачастую давая рекомендации, противоречащие здоровому образу жизни и к тому же опасные. Например, те же чистки кишечника - ересь и ахинея! Опасно!
Вот статья, объясняющая, как работает кишечник. В нашем организме очень разумное устройство, не нужно трогать то, что создано свыше. Для баланса веса достаточно скорректировать вредные привычки.

Добавлю ещё про пищевые волокна, недавно были сделаны важные открытия об этом незаменимом в питании компоненте.

Нахожусь всю жизнь в размере 46, не сижу на диетах, вес примерно постоянный. Чем меньше зацикливаешься на этом, тем меньше проблем. Заметила, что как только начинаешь следить за питанием, считать калории, накручивать себя, тем хуже результат.

У тебя наследственность хорошая видимо.За диеты согласна,как только садишься,ничего не выходит,а если и худеешь,то потом прибавляешь больше.Зачастую народ потребляет больше ,чем нужно,особенно вредного,ведь оно такое вкусненькое

У меня нет родственников, страдающих ожирением. Но среди них есть люди с лишним весом, как есть и те, у которых даже к 50-60 замечательная фигура. Тут вопрос в большей степени в образе жизни (движение или сидячая работа) и питании (разноообразная растительная пища).

Вчера я прям пережрала, потом вспомнила, что после 18 не ем, начала нервничать и стала заедать стресс))))

А при чём тут инсулин?

Никогда не страдала ночным дожором, с юности приучила себя ужинать до 19. Могу яблок поесть вместо ужина, кефир или йогурт выпить, если уж прям сильно захотелось, то и поем конечно, но такое бывает крайне редко. Лишние кг проявляются не только от еды, но и от образа жизни. Я набрала немного от того, что работа сидячая и мало двигаюсь, но борюсь с этим.

Я сегодня ночью как раз наелась, потому что домой пришла только в 2 часа. Пришла и подумала: а нафиг мне худеть? Ну, так обзовут жирной коровой, а, если похудею, то старой коровой с обвисшим всем. Все равно нет счастья в личной жизни, так хоть удовольствие получу.

Сахар повышается ,потом жир откладывается

После каждого приёма пищи происходит выброс инсулина, чтобы переработать пищу.

Специально нашла, как он питался. Просыпался в 14.00, завтрак, затем через 3 часа обед, то есть 17.00, затем через 3 часа перекус(яблоко, кефир), ужин в 23.00 и перекус в 2 ночи. Ну такой у него режим из за работы. Завтрак, обед и ужин-300 г еды: 100 г мяса(индейка или говядина тушёное или печёное) и 200 г гарнира( крупа или макароны твердых сортов) или суп 300 г плюс 30 г хлеба.
Запивал 200 г чая зелёного или черного плюс 2 ложки сахара.
Если где то приходилось поесть более обильно-следующий день на кефире.
И ещё он ходил пешком по 10 минут в день и бормотал себе под нос, слушая музыку в наушниках. Почему то нужно разговаривать когда идёшь.
В качалку ходить запретили первые 3 месяца, пока не снизит вес. Советовали идти на ЛФК, но он не пошел. За первые полгода минус 30, затем снижение постепенное. Сейчас он доводит до 80 кг, ниже ему нельзя.

Я не рекламирую если что, просто опыт.
Да ещё, парню 25 лет. Довел себя до 120 кг, начались проблемы с ногами