Специально нашла как он питался. Просыпался в 14.00, завтрак, затем через 3 часа обед, то есть 17.00, затем через 3 часа перекус(яблоко, кефир), ужин в 23.00 и перекус в 2 ночи. Ну такой у него режим из за работы. Завтрак, обед и ужин-300 г еды. 100 г мяса(индейка или говядина тушёное или печенье) и 200 г гарнира( крупа или макароны твердых сортов) или суп 300 г плюс 30 г.хлеба. Запивал 200 г чая зелёного или черного плюс 2 ложки сахара. Если где то приходилось поесть более обильно-следующий д

После каждого приёма пищи происходит выброс инсулина, чтобы переработать пищу.

Евгения, 5 приемов пищи: 3 основных и два перекуса

Во-первых, это не так уж и часто, и "ночно дожор" по его графику - это было бы часов в 8 утра))))

Специально нашла, как он питался. Просыпался в 14.00, завтрак, затем через 3 часа обед, то есть 17.00, затем через 3 часа перекус(яблоко, кефир), ужин в 23.00 и перекус в 2 ночи. Ну такой у него режим из за работы. Завтрак, обед и ужин-300 г еды: 100 г мяса(индейка или говядина тушёное или печёное) и 200 г гарнира( крупа или макароны твердых сортов) или суп 300 г плюс 30 г хлеба. Запивал 200 г чая зелёного или черного плюс 2 ложки сахара. Если где то приходилось поесть более обильно-следующий

Специально нашла, как он питался. Просыпался в 14.00, завтрак, затем через 3 часа обед, то есть 17.00, затем через 3 часа перекус(яблоко, кефир), ужин в 23.00 и перекус в 2 ночи. Ну такой у него режим из за работы. Завтрак, обед и ужин-300 г еды: 100 г мяса(индейка или говядина тушёное или печёное) и 200 г гарнира( крупа или макароны твердых сортов) или суп 300 г плюс 30 г хлеба. Запивал 200 г чая зелёного или черного плюс 2 ложки сахара. Если где то приходилось поесть более обильно-следующий

После каждого приёма пищи происходит выброс инсулина, чтобы переработать пищу.

Сахар повышается ,потом жир откладывается

Я сегодня ночью как раз наелась, потому что домой пришла только в 2 часа. Пришла и подумала: а нафиг мне худеть? Ну, так обзовут жирной коровой, а, если похудею, то старой коровой с обвисшим всем. Все равно нет счастья в личной жизни, так хоть удовольствие получу.

Режим питания, умеренные порции и 12 часов отдыха от еды, - вполне себе условия для снижения веса, особо не напрягаясь.

Ничесе график,нам так не жить

Правильно,сколько надо,столько поджелудочная и выбросит.

Кстати 300 г еды это до фига много. Сейчас сын взвесил макароны с тушёнкой для опыта. Я в два раза меньше ем за прием

А вес тарелки?

Сбросили. Это чисто макароны. Он сам когда накладывал удивился, что много получилось.

Сколько сможет в охотку,столько пусть и ест.Не забивайте ему голову диетами.Приятного апетита парню.

Да ему уже 16 лет, не особо заставишь подчиняться. Сам похудел с сентября на 10 кг, просто уменьшив порции еды И да, спасибо

Кстати 300 г еды это до фига много.

Вообще - да, для одной порции прилично. Но если это первое+второе+компот - то очень мало)